Een breuk van de vijfde teen (pink) is veelvoorkomend: stoten tegen meubel, zwaar voorwerp erop laten vallen, sportblessure. Omdat de teen klein is en weinig last draagt, geneest een eenvoudige breuk meestal prima met conservatieve behandeling: buddy taping (vastkleven aan buurteen), rust, verhoging. Genezingstijd: 4-6 weken.

Direct Na De Blessure (Eerste 48-72 Uur)

1. Koelen: IJspak (gevroren erwten, ijszakje) in theedoek. 15-20 min, 3-4x/dag. Vermindert zwelling, pijn, bloeding.
2. Verhogen: Voet boven harteniveau (kussens) → vermindert bloedstroom/zwelling.
3. Pijnstilling: Paracetamol 1g 4x/dag. NSAID's (ibuprofen 400mg 3x/dag) kortdurend als geen contra-indicaties (maag, nieren, hart). Topisch NSAID-gel (diclofenac) op teen/voet.
4. Belasten: Zo min mogelijk. Krukken bij hevige pijn. Harde zool schoen (post-op schoen, hardloop schoen) beschermt bij lopen.

Buddy Taping: Stapsgewijs

Benodigdheden: Medisch tape (2,5 cm breed, hypoallergisch, bv. Leukoplast, Micropore), gaas/non-weven compressen (1x3 cm strook), schaar.

1. Teen droogmaken, eventueel desinfecteren (alcoholvrij).
2. Gaasstreuk vouwen (dubbel) en leggen tussen 4e en 5e teen – voorkomt wrijving, vocht, maceratie, schuren.
3. Tape aanbrengen: start aan zijkant 4e teen, omheen beide tenen heen, licht op spanning (niet afsnijden circulatie!). 2-3 ronden. Eindigen op zijkant 5e teen of bovenop.
4. Controleer: tenen kleuren normaal (roze), voelen warm, geen tinteling/gevoelsverlies. Bewegen mogelijk.
5. Elke dag na douchen/herhalen: tape verwijderen, gaas verversen, nieuwe tape. Huid laten 'ademen' 10-15 min.

Vervolgbehandeling (Week 1-6)

• Tape dragen dag en nacht (slapen met lichte sok erover).
• Progressieve belasting: week 1-2 min, week 3-4 normaal lopen met harde zool, week 5-6 sport specifiek.
• Beweegsoefeningen: teen actief/passief buigen/strekken, handtje grijpen met tenen, marbel oprollen – voorkomt stijfheid.
• Controle röntgen na 2-3 weken bij twijfel over houding/genesing (huisarts/orthopeed).

Complicaties: Wanneer Arts?

• Open breuk (bot door huid) → spoed, antibiotica, operatie.
• Verplaatsing >2 mm, hoekvervorming, gewrichtsbeteiligung (MTP/VIF) → eventueel repositie/operatie.
• Pijn die niet daalt na 1-2 weken, toenemende zwelling, rode strepen, koorts → infectie.
• Diabetes, PAV, neuropathie, anticoagulatie → direct specialist (podotherapeut, internist, orthopeed).
• Blijvende pijn >3 maanden → non-union, malunion, pijnlijke callus, neuralege pijn → MRI, eventueel excisie.

Tip: Stel je voor dat de teen een 'buur' heeft (de 4e teen) die hem steunt. De tape is hun handdie – samen genezen ze sneller. Geduld en consistentie zijn de sleutel.