Waarom krampen in koud weer?

Minder bewegen, meer zitten, minder drinken. Spieren verkrampen door inactiviteit en uitgedroging.

Tips voor verlichting

• Beweeg en strek: Regelmatig strekken, masseren van zere delen.
• Drink water: 8 glazen per dag. Ongecafeïneerde thee telt mee. Vermijd te veel koffie/alcohol.
• Warm bad/douche: Ontspant spieren en geest.
• Koud/ warm kompres: Afwisselen. Eventueel paracetamol of ibuprofen. Bij ernstige pijn: huisarts.

Let op

Overleg met huisarts/apotheek voordat je pijnstillers gebruikt bij voorgeschreven medicijnen.