Maca (Lepidium meyenii) groeit in Peru, >2000 jaar gebruikt voor seksuele problemen, onvruchtbaarheid, voedzaam (vezel, aminozuren, essentiële vetzuren). MSKCC: dier/human studies tonen libidoverhoging en verbeterde spermamotiliteit/aantal.

Libido & sperma

RCT (Andrologia 2002): 40% mannen (1500 of 3000 mg/dag, 3 maanden) rapporteerde verhoogd verlangen op week 8 en 12; placebo 0%. Dosis niet bepalend. Andere studie: 4 maanden maca → significante toename motiliteit, aantal, volume vs placebo.

Prostaatgezondheid

Dierstudies (Drugs.com): maca vermindert benigne prostaathyperplasie (BPH) via androgeenreceptorbindingsblokkade in prostaat.

Uithoudingsvermogen ('Andesginseng')

Langere geschiedenis voor kracht/uithoudingsvermogen. Atleten gebruiken maca ipv anabole steroïden (onbewijs). Rattenstudies: verbeterde uithoudingsvermogen (MSKCC).

Toxiciteit & dosering

Lage toxiciteit (dier/in vitro). Geen gestandaardiseerde therapeutische dosis. Studies: 1500-3000 mg/dag. Fabrikanten adviseren 450 mg/dag met voedsel. Geen bijwerkingen gemeld.

Waarschuwingen

Metabolisme onbekend → mogelijke interacties. Schildklieraandoeningen: maca kan schildklierhormoonproductie beïnvloeden (Drugs.com). Raadpleeg arts.