Dopamine: functie en belang

Neurotransmitter (monoamine). Activeert dopamine-receptoren → cognitie, gedrag, beweging, concentratie, werkgeheugen, leren, slaap, stemming. Laag dopamine → ongemotiveerd, moe, libido ↓. Hoog dopamine → beloningsjacht, prestatie, creativiteit (NIH). Effectief bij Parkinson motoriek, ADHD (frontale kwab dysfunctie).

Waarom geen dopamine supplement?

Kruist bloed-hersenbarrière niet. Oplossing: voorlopers die wél de barrière passeren.

Sterkste voorloper: L-DOPA

Farmaceutisch: Prolopa, Sinemet, Stalevo, Parcopa, Atamet, Madopar (receptplichtig). Natuurlijk in voedsel/kruiden: Mucuna pruriens (fluwelen boon) – 800 mg bevat ~120 mg L-DOPA. Hoge doses alleen op recept.

Overige strategieën

Tyrosine (aminozuur voorloper), vitamine B6, foliumzuur, ijzer, koper (cofactoren). Leefstijl: sport, zonlicht, meditatie, nieuwe uitdagingen → dopamine ↑.

Waarschuwing

Zelfmedicatie met dopamine-verhogende middelen (vooral farmaceutica) gevaarlijk: psychose, impulscontroleproblemen, hartritmestoornissen. Altijd specialist (neurolog/psychiater) betrekken.