Gewichtheffen versterkt botten/spieren, verbetert kwaliteit van leven, houdt gewicht stabiel. Maar een onregelmatige hartslag (arythmie) tijdens training kan onschuldig ('sportershart') of levensbedreigend zijn.

Wanneer stoppen en arts bellen

• >1 vroege slag per 20-30 sec
• Hartslag >100/min die niet rust na pauze
• Duizelig/licht hoofd
• Ongebruikelijke borstpijn of benauwdheid

Deze signalen vereisen directe medische evaluatie (soms 112).

Preventieve maatregelen

1. Volledige check-up voordat u begint met krachttraining (onderliggende oorzaken uitsluiten)
2. Train met partner → hulp/112 bij incident

Basiskennis arythmiën

• Te snel (>100), te langzaam (<60 in rust bij atleten), onregelmatig
• Tijdens training: overslaan, pauzeren, meerdere slagen achter elkaar

Krachttraining is geweldig, maar met een hartritmestoornis vereist het respect, monitoring en medische clearance.