Wat is hittoedeem?

Tijdelijke vochtophoping (oedeem) in voeten/benen door hitte. Mildste vorm van hitterelateerde aandoening. Zichtbaar: strakke, glanzende huid, inkieming blijft na duimpje indrukken (pitting oedeem).

Fysiologie

• Hitte → vasodilatatie (bloedvaten wijdden) om warmte af te geven.
• Zwaartekracht trekt vloeistoffen naar beneden (orthostatische pooling).
• Lang staan/zitten verergerd.
• Niet-geacclimatiseerde personen lopen meer risico.
• Zoutbalans: te veel zout (natrium) trekt extra vocht → erger oedeem.
• Ouderen: vaker circulatieproblemen → hoger risico.

Voetproblemen die hitte verergeren

• Zweet in gesloten schoenen → vochtige huid → blaasjes, eczeem, psoriasis, schimmelinfecties.
• Verhoogde wrijving → schavuren, eelt.

Aanbevelingen

1. Voeten dagelijks wasen + goed afdrogen (tussen tenen!).
2. Hydrateren, maar niet overmatig (verergerd oedeem).
3. Ademende schoenen: open teen, sandalen, leer, mesh.
4. Dagelijks wisselen schoenen/sokken (48 u droogtijd).
5. Voetpoeder (talcum, zinkoxide) houdt droog.
6. Voeten verhoogd rusten → vloeistof terugstroomt.
7. Compressiekousen bij bekende veneuze insufficiëntie.

Wanneer arts?

• Oedeem niet verdwijnt na afkoelen/verhogen.
• Eenenzijdig, pijnlijk, rood, warm (DVT!).
• Kortademigheid, gewichtstoename, blaasjes/wonden die niet genezen.

Hittoedeem is meestal onschuldig en tijdelijk. Simpele maatregelen voorkomen ongemak en complicaties.