Sinuspijn/congestie na bovenste luchtweginfectie/allergie >7 dagen. Symptomen: gezichtspijn/druk, frontale hoofdpijn, verstopte neus, afscheiding, ruikverlies. Koorts >38,9°C, zwaar groen/geel slijm, hevige pijn → direct arts.

Stappenplan

1. Temperatuur meten + oorzaak bepalen (verkoudheid, griep, huisdieren, rook, voedselallergie).
2. Allergeen vermijden/verwijderen. Luchtbevochtiger slaapkamer. Terugkerend? Luchtfiltersysteem.
3. Hydrateren: drink water tot urine licht gekleurd. Helpt toxicines/irritanten verwijderen.
4. Stoominhalatie: 1–2 L water koken, 1–2 dr. eucalyptus/kamfer. Handdoek over hoofd, 5–6 inch boven pan, 5–10 min inhaleren via neus. Neus kwijten.
5. Massage voor drainage: duimen/vingertoppen, midden voorhoofd → weg over wenkbrauwen, slapen, voor oren. Oogdruk: neusrug → onder ogen → kaakbot. 5–10 min.
6. Nasale lavage: ½ tl zout op 2 kopjes warm water. Gootsteen, bekken handen/diepe kom → water in 1 neusgat, laten uitlopen. Niet inslikken. Oefening baart kunst.
7. Niet beter in 7–10 dagen? → Arts: nasaal specifiek, Argyrol, receptmedicatie, allergietest.

Tips

• Lavage comfortabelst met warm water.
• Geen etherische oliën? Stoom werkt ook zonder.