Wat is TENS?

Transcutane Elektrische ZenuwStimulatie (TENS) is een niet-invasieve methode waarbij elektrische impulsjes via elektroden op de huid pijnsignalen naar de hersenen blokkeren of verminderen. Het stimuleert ook endorfinevrijsetting en spierontspanning. Effectief bij artritis, spierklachten en carpaaltunnelsyndroom.

Stap-voor-stap handleiding

1. Huid reinigen: Ontvet de pijnlijke zone aan de hand met alcoholoplossing en een katoenen bol. Laat drogen.
2. Elektroden plaatsen: Smeer een dun laagje watergebaseerd gel op de elektrodes. Plak één electrode aan elke kant van de pijnlijke zone (zo vangen u zoveel mogelijke zenuwen). Fixeren met pleister of tape.
3. Aansluiten: Zorg dat het apparaat UIT staat. Verbind de draden met de elektroden en de TENS-eenheid (kanaal 1 en 2).
4. Inschakelen en instellen: Zet het apparaat aan. Verhoog de intensiteit geleidelijk tot een comfortabel tintelend gevoel – nooit pijnlijk.
5. Behandelingstijd: Volg de adviesduur van uw huisarts/fysiotherapeut (meestal 20–30 minuten).
6. Afsluiten: Zet uit, los draden, verwijder elektroden. Reinig huid en elektroden met water; droog en bewaar.

Belangrijke veiligheidsvoorschriften

• NIET gebruiken met pacemaker of ICD.
• NIET tijdens rijden of bedienen van machines.
• NIET op beschadigde, geïrriteerde of ongevoelige huid.
• Raadpleeg uw arts voor de juiste frequentie, pulsbreedte en duur.

Benodigdheden

TENS-apparaat, elektrodes, draden, alcoholoplossing, watergebaseerd gel, katoenen ballen, pleisters/tape.