Kruidentherapie: natuurlijk ≠ risicovrij
Duizenden jaren gebruikt. Wortels, bloemen, bessen, stengels, bladeren → thee, tintuur, poeder, capsule. Modern: evidence-based benadering. Altijd arts/kruidenkundige raadplegen (interacties, contra-indicaties, kwaliteit).
1. Knoflook (Allium sativum) – Hart & vaten
- Allicine (na snijden/peren) → ↓ arteriële verstijving, ↓ bloeddruk, ↓ LDL-oxidatie, platteletaggregatie remming
- Raw of geageerd extract (allicine potentieel)
- Interactie: warfarine, DOACs, operatie (stop 2 wkn)
2. Echinacea (Zonnehoed) – Immuun
- E. purpurea, angustifolia, pallida
- NCCAM: preventief bewijs zwak, behandelend (aanvang symptomen) effectiever
- Beschermt gezonde cellen tegen virale infectie, ↓ weefselontsteking (allergieën)
- Contra: auto-immuun, Asteraceae allergie, >8 wkn continu
3. Ginkgo Biloba – Hersenen & circulatie
- ↑ Cerebrale perfusie → dementie, geheugen, cognitie (kleine studies positief)
- Ook: claudicatio intermittens, tinnitus, vestibulaire klachten
- 120-240 mg/dag (24% flav, 6% terp), 4-6 wkn effect
- Interacties: bloedverdunners, SSRI, antiepileptica, MAO-remmers
4. Meidoorn (Crataegus) – Hart
- ↓ Bloeddruk, ↓ hartslag, ↑ kransslagaderperfusie → hartspier voeding
- Effectief bij lichte hartfalen (NYHA II-III)
- Flavonoïden, OPC's (procyanidine)
- Interacties: β-blokkers, calciumantagonisten, nitraten, digoxine
5. Mariadistel (Silybum marianum) – Lever
- Silymarine (silybine, silydianine, silychristine)
- Lever: cirrose, hepatitis, galblaas – gemengde resultaten RCTs (UMMC)
- Ook: cholesterol ↓, insulinegevoeligheid ↑ (cirrose+diabetes), antikanker (borst, cervix, prostaat – preklinisch)
6. Astragalus – Immuun & adaptogeen
- TCM kernkruid. Polysacchariden, saponinen, flavonoïden
- ↑ NK-cellen, IL-2, interferons. Hartfunctie ondersteuning (kleine studies)
- Combinatie met Ligustrum (glanzende liguster) → kanker adjunct (China)
- NCCAM: weinig humane RCTs
7. Zoethout (Glycyrrhiza glabra) – Ontsteking & hormonen
- Glycyrrhizine → cortisol verlenging (11β-HSD remming) → ontstekingsremmend
- Artritis, astma, bronchitis. Rode bloedcellen beschermen tegen toxinen
- Vruchtbaarheid: Japanse RCT → menstruatiecyclus regeling (ovulatoire stoornis)
- Risico's: hypertensie, hypokaliëmie, oedeem, hartfalen – DGL (deglycyrrhizineerd) veiliger
8. Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) – Stemming
- Historisch: zenuwpijn, malaria, kalmerend. Nu: lichte-matige depressie, angst, slaap
- Hypericine, hyperforine → SSRI-achtig (heropnameremming 5-HT, NA, DA)
- Kritische interacties: CYP3A4 inductie → ↓ spiegel vele medicijnen (pil, warfarine, HIV-middelen, immunosuppressiva, chemotherapie)
9. Baldriaan (Valeriana officinalis) – Slaap & ontspanning
- Valerenzuur, valepotriaten → GABAerge modulatie
- ≥2 RCT's: sneller inslapen, geen slaaparchitectuur verstoring
- Bijwerkingen: paradoxale opwinding, nervositeit (sommigen)
- Geen afhankelijkheid/afkick (vs benzodiazepines)
10. Ginseng (Panax ginseng) – Prestaties & bescherming
- Ginsenosiden (Rb1, Rg1, Re, Rd) → adaptogeen
- Fysieke/mentale prestaties ↑, circulatie ↑ → geheugen/leren ↑
- Cholesterol ↓, lever beschermen, longen versterken
- Japanse studie: kanker adjunct (extracten)
- Contra: hypertensie (ongecontroleerd), >3 wkn continu, interacties (warfarine, MAO, stimulantia, diabetes)
Kwaliteitskeuze
- GMP geproduceerd, gestandaardiseerde extracten, derde-partij getest (identiteit, zuiverheid, zware metalen, pestiden)
- Geen 'propritary blends' zonder dosering per ingrediënt
- Batchnummers, vervaldatum, certificering
