Verstopt neus door allergie/ziekte → slijmophoping → ademhaling geblokkeerd, sinuspijn/hoofdpijn. Behandeling helpt helder ademen, ook op piekmomenten.

Natuurlijke supplementen

• Bromelaine (ananas): breekt slijm af, bestrijdt infecties. 1500 mg/daag (TheHealthierLife.co.uk).
• Vitamine C: 3x 1 g/daag → immuunsysteem ↑, allergieën ↓ (TheHealthierLife.co.uk).
• Zink: 3x 15 mg/daag → bestrijdt verkoudheidsvirus, pijn/ontsteking ↓ (TheHealthierLife.co.uk).

Fysieke methoden

• Lauw zoutwater: ½ tl zout op glas warm water. Inhaleren via neus → slijm los, sinussen vrij (MotherNature.com). Tot 3x/uur.
• Warmte: warmwaterfles/kompres op neus/voorhoofd → sinussen warm, slijmstroom stimuleren (MotherNature.com). Tot pijn aftakt.

Medicamenteus (OTC/recept)

• Antihistaminica (Claritin, Zyrtec) → allergieën kalmeren, druk/blokkade ↓.
• Decongestiva → verkoudheid/griep symptomen verlichten (geen genezing).
• Corticosteroïde neussprays → krachtig, met steroïde.

Voorzorg

• Zwanger/borstvoeding → arts voordat medicijnen.
• Bijwerkingen neusspray → direct arts bellen.