Hoog WBC: teken van actieve afweer

Witte bloedcellen (WBC) bestrijden virale/bacteriële infecties. Hoog aantal = lichaam vecht actief. Oorzaken: anemie, reumatoïde artritis, allergieën, leukemie, weefselschade, ernstige stress, infecties.

Sleutel: immuunsysteem versterken

1. Medicatie checken

Arts overleggen: aspirine, corticosteroïden, heparine → verhogen WBC. Antibiotica, antihistaminica, diuretica → verlagen.

2. Voeding als medicijn

• Fruit, groenten, knoflook, shiitake/maitake paddenstoelen = krachtige immuunboosters
• Vermijd: frisdrank, gefrituurd, verwerkt voedel → verzwakt immuniteit

3. Stressmanagement

• Stress → cortisol ↑ → vatbaarder voor ziekte
• Sporten: 45 min, 5x/week
• Slaap: 7 uur/nacht

4. Supplementen

• Kwaliteitsmultivitamine 1x/dag
• Vitamine D: 400 IE/dag (infecties, astma, kanker, auto-immuun)
• Probiotica (yoghurt/supplement) → gezond darmkanaal

5. Stop met roken

Roken → ontsteking, verzwakt immuniteit, vatbaar voor ziekten. Arts helpen bij stoppen (pleister, etc.).

Holistische aanpak = duurzame WBC normalisatie.