Sigarettenrook = giftig mengsel >7000 chemicaliën (veel kankerverwekkend). Directe schade bloedvaten/weefsels. Immuunsysteem overbelast → chronische ontsteking → ziekten.

Hart & vaat

Atherosclerose (plaque in slagaders) → verstoort bloedstroom hart/hersenen → hartziektes/beroerte. Rokers: 2–4× vaker hartziektes (CDC). Atherosclerotische hartziekte = doodsoorzaak #1 VS.

Kanker & longen

Roken = #1 oorzaak longkanker (90% sterfgevallen, Surgeon General 2014). Ook: hoofd/nek, borst, pancreas, nieren, baarmoederhals, blaas, colon, rectum, leukemie. COPD (emfyseem + chronische bronchitis): rokers 12× vaker sterven (CDC).

Overige risico's

• Type 2 diabetes: 30–40% hoger risico.
• Vruchtbaarheid ↓ (m/v), erectiestoornissen (m).
• Zwangerschap: miskraam, vroeggeboorte, geboorteafwijkingen.
• Tandvleesontsteking → tandverlies.
• Oog: staar, maculaire degeneratie → blindheid.
• Infecties, botverlies (postmenopauzaal), reumatoïde artritis.

Licht roken & tweedehands rook

Geen veilig niveau. 1–4 sigaretten/dag → sterke sterftetoename (Tobacco Control 2005). Tweedehands rook: direct schadelijk, hartziektes/longkanker. 3400 niet-rokers/jaar sterven aan longkanker door passief rook (2014).