Griep wordt veroorzaakt door influenzavirussen, verkoudheid door andere virussen. Zink is een essentieel mineraal betrokken bij enzymreacties, hormoonfunctie, huidgezondheid en immuunondersteuning. De effectiviteit bij griep is echter controversieel.

Verkoudheid vs. griep

Een studie (Hulisz, 2004) toonde aan dat zink (binnen 24 uur na symptoomstart) de duur en ernst van verkoudheid kan verminderen. Michael Murray (ND) stelt dat zink antivirale activiteit heeft tegen diverse luchtwegvirussen, en dat supplementen zonder sorbitol, mannitol of citroenzuur effectiever zijn.

Vormen en gebruik

Kies zuigtabletten met zinkacetaat, zinkgluconaat of zinkgluconaat-glycine. Start bij de allererste symptomen.

Veiligheid en interacties

• Niet op nüchtere maag (maagirritatie, misselijkheid).
• Maximaal 7 dagen gebruiken; >90 mg/dag langdurig kan immuunsysteem onderdrukken en HDL-cholesterol negatief beïnvloeden.
• Cafeïne en sommige medicijnen kunnen absorptie beïnvloeden.

Advies

Raadpleeg een huisarts voor juiste dosering, bijwerkingen, interacties en combinatie met andere supplementen. Zink vervangt geen standaard griepbehandeling.