Selecteer een van de vele manieren om bloeddrukmetingen opnemen . Ongeacht welke manier u gebruikt , met regelmatige , accurate informatie over uw bloeddruk is uiterst belangrijk voor mensen met en zonder hoge bloeddruk. Om een goede toelichting op uw bloeddruk te houden , moet u beslissen op een regelmatige wijze te registreren en opslaan van uw afgezet tegen de tijd . Dit zou potlood en papier , een computer spreadsheet of zelfs een digitale bloeddrukmeter zijn. Kies er een en stok mee . Kopen van 2
Neem uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag , meestal twee keer per dag . Situaties kan uw bloeddruk verhogen aanzienlijk zoals rijden aan het werk of tijdens een periode van stress . Het is belangrijk om regelmatig tijd als nadat je wakker wordt en /of voordat je naar bed gaat halen . Minimaliseren afleiding en ontspannen voordat u de metingen .
3
Om ervoor te zorgen dat u nauwkeurige metingen , wacht een minuut na zitten voordat je je druk maken. Dit geeft je lichaam de tijd om te ontspannen van het lopen, praten of andere afleidingen die een verhoogde lezing kan geven .
Herhaal 4 drie keer, dan gemiddeld . Om een echte lezing best te krijgen, moet je je druk neemt drie keer in een rij met een minuut rust tussen elke meting . Gooi vervolgens de eerste lezing en het gemiddelde van de tweede en derde . Zo zal je meestal ziet een lagere lezing met de tweede en derde vergelijking met de eerste . Dat is het voordeel van het hebben van meerdere resultaten en het gemiddelde . Dit zorgt voor een accuarate evaluatie van uw werkelijke bloeddruk . Hoe dan ook, zorg ervoor dat alle drie waarden voor toekomstige referenties op te nemen en om patronen met betrekking tot uw bloeddruk te beoordelen .
5
Schrijf je resultaten op dezelfde plaats elke keer . Of u nu een laptop , een digitale opname -apparaat of een andere methode te gebruiken , zorg ervoor dat je schrijft de resultaten consistent en gebruik deze bezorgen aan uw arts te laten zien bij een volgend bezoek . Uw bloeddruk lezingen in de tijd te geven een veel duidelijker beeld van wat er gebeurt met uw bloeddruk dan doet de eens - per - bezoek lezen.
Bijwerkingen van de ARB Drug Avapro voor Hypertensie Controle
Avapro is een medicijn gebruikt om hoge bloeddruk te verlagen , op zichzelf of in combinat
Wanneer moet u naar het ziekenhuis met hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk wordt vaak genoemd de stille moordenaar, omdat er meestal geen tekenen waar
Generieke versus merknamen van hoge bloeddruk Drugs
In de Verenigde Staten , de Food and Drug Administration ( FDA ) regelt alle generieke en
Hoe om fysieke symptomen van hoge bloeddruk Herken
Lichamelijke symptomen van hoge bloeddruk kan moeilijk te herkennen zijn. Hypertensie of h
Heeft een Verminderde Mitochondriën leiden tot hoge bloeddruk
Hoe te eten Soja om bloeddruk te verlagen
Hoe je bloeddruk te verlagen zonder recept
How to Get Rid van hoge bloeddruk
Wat goed is voor hoge bloeddruk
Natuurlijke Therapie voor de bloeddruk
Factoren die invloed hebben op de bloeddruk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win