Controleer om te zien of er sprake is van pijn of zwelling rond het ellebooggewricht , om te bepalen of het gewricht heeft medische hulp nodig . Als u in een handomdraai of pop gevolgd door pijn hoort , kan het zijn verschillende mogelijke verwondingen , waaronder een gescheurd ligament , gescheurde pees, ontheemde kraakbeen, bot breuk of ontwrichting . Als de elleboog medische hulp niet nodig heeft , gaat u verder met de volgende stap. Kopen van 2
Flex je triceps . Stretching kunt u uw spieren uit te breiden en te verlichten enige spanning opbouw. De verbuiging van uw triceps initieert de wrijving tussen de botten , en dat wrijving is precies wat wordt het "pop" geluid maken in je elleboog . De pop is niet per se schadelijk voor het lichaam
Relax 3 je arm na het horen van de " pop " geluid ; . Dit ontspant alle spieren in verband met het gewricht. Meerdere gewrichten in het lichaam kan meer dan een keer per dag worden geknald zonder schade aan het lichaam , met inbegrip van de heupen , ellebogen en vingers . Echter, over- popping gewrichten zoals de knie schade veroorzaken op de lange termijn .
Hoe te behandelen direct trauma aan de buik
Abdominale contusie een abdominaal trauma met schade aan de zachte weefsels en spieren ron
Gescheurd ligament Foot Recovery
Scheuren een ligament in je voet is een zeer pijnlijke blessure . Ligamentscheuren komen m
Behandelingen voor schouder tendinitis
Tendinitis kan invloed hebben op bijna elke pees in het lichaam , maar het is het meest vo
Natuurlijke behandeling voor Heel Spurs
De plantaris fascia is een dik ligament langs de onderkant van de voeten die de basis van
Hoe te lopen met een Single Steunpilaar
Hoe te behandelen plantar Fascitis
Upper Voorpoot Extensor peesletsels
Hoe een ACL reconstructie Autograph Recover
Hoe te Shin splints te behandelen door het rekken
Hoe kan ik Reparatie een Plantaire Plate
Hoe maak je een Pulled liesspier Identificeer
Hoe de zorg voor een gescheurd of Pulled Achilles of hiel Pees
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win