Hoe te Tape je pols voor Ondersteuning

Als u uw pols verwonden tijdens een sportevenement of een andere vorm van lichamelijke activiteit , moet u tape voor extra ondersteuning tijdens het genezingsproces . Taping je pols goed kan u beschermen tegen reinjuring in de toekomst . Taping kan ook uw schade helpen om sneller te genezen . Als je eenmaal weet de techniek die betrokken zijn bij het ​​wikkelen van een pols op de juiste manier kunt u snel een belangrijk hulpmiddel zijn voor dit deel van het lichaam . Wat je
sporttape
Zeep
Water
nodig
Toon meer instructies
1

een lijm sporttape dat is vrij stijf en niet elastisch in Aankoop samenstelling . kopen van 2

Reinig het gebied met water en zeep en goed afdrogen .

Wikkel
3 de tape rond de palm van de hand eens en scheur de tape . Ook wikkel de bovenkant van de pols eens en scheur de tape weer .
4

Buig de pols naar achteren licht en vormen een " x " over de rug van de hand met twee afzonderlijke stukjes tape . Verlengen elk stuk tape van de pols naar de kant van de hand . Een stuk moet diagonaal van links naar rechts , en de andere stuk tape moet het eerste stuk van rechts naar links oversteken .
5

Maak nog een " X op dezelfde manier , maar deze keer het uitvoeren van de taping op de palm zijde van de hand en pols .
6

Wrap twee of drie stukjes tape op de achterkant van de pols en hand en aan de voorkant ook. Elk stuk moet betrekking hebben op het pols of hand- horizontaal . Start vanaf de pols en naar boven te verplaatsen , zodat elk nieuw stukje tape aan de vorige overlappen .