Hoe te Wrap Shin splints

Een shin splint , ook wel bekend als mediale tibiale stress syndroom , is een gemeenschappelijk optreden voor hardlopers , kunstschaatsers en gymnasten . Het treedt op wanneer stress of impact op het scheenbeen gebied veroorzaakt een blessure in de tijd. Een relatief klein probleem , het is het beste om te weten hoe een dergelijk letsel te wikkelen . Hierdoor zal het gebied voorzien van extra ondersteuning en verdere schade te voorkomen . Wat je nodig hebt
Trainers tape 1,5 of 1- inch brede non - stretch zinkoxide tape
Toon meer instructies
1

Scheer het gebied dat moet worden verpakt . Het is belangrijk dat de tape stok , en het is onwaarschijnlijk dat het zal met haar op het gebied . Kopen van 2

Start net boven de enkel bot en wikkel de band over de voorkant van het been . Vergeet niet dat het been heeft de vorm van een kegel hoeft dus niet alleen wikkel de tape horizontaal . Wikkel het in een omgekeerde "V " patroon .

Wikkel
3 rond de achterkant van de achillespees ( niet te strak ) , vervolgens diagonaal over en weer terug tot aan de voordeur .
Goedkope 4

Scheur de tape uit op dit punt. Herhaal vervolgens met 3 of 4 stroken tape , om ervoor te zorgen dat elke strook overlapt de vorige .