Lagere beenpijn Terwijl Hardlopen

Onderbeen pijn kan een probleem worden voor een loper , veroorzaakt niet alleen ongemak , maar dwingt de loper om tijd te nemen . Onderbeen pijn kan vaak worden voorkomen door een juiste versterking kuit en scheenbeen spieren , en uitrekken van de spieren en ligamenten verbonden met het onderbeen . Shin splints

Shin splints zijn een veel voorkomende blessure voor lopers die hun kilometers snel te verhogen of lopen op een harde ondergrond . Deze pijn treedt op het scheenbeen , waar de spier wordt aangesloten op het bot .
Stressfracturen

Stress fracturen zijn kleine scheurtjes in de botten en kan een oorzaak zijn van onderbeen pijn tijdens het hardlopen.
Achilles tendinitis

Achilles tendinitis treedt op wanneer de achillespees , die loopt van je hiel naar het onderste deel van je kuit , wordt ontstoken .
versleten schoenen

Uitgeputte schoenen zijn vaak de boosdoener voor onderbeen pijn. Loopschoenen moet nooit meer dan 400 of 500 mijl op hen.
Preventie /Solution

Rest , icing , stretching en ibuprofen zal helpen verhelpen bijna elk onderbeen pijn een loper kan hebben .