Kruiden die cholesterol in de slagaders verminderen

Cholesterol in de slagaders kan een probleem zijn als niveaus van low- density lipoproteïnen ( LDL of "slechte" cholesterol ) te hoog . Wanneer dit cholesterol bouwt op de aderwanden , het creëert plaque , die vast en maakt het moeilijk voor het bloed te stromen , wat kan leiden tot een hartaanval of een beroerte . High - density lipoproteïnen ( HDL of "goede" cholesterol ) wordt aangenomen dat cholesterol afgelegen slagaders dragen en deponeren in de lever , waardoor het kan worden verwijderd uit het lichaam . Het bijhouden van een goede balans van lage LDL en HDL matig is belangrijk slagader gezondheid en een aantal kruiden kunnen helpen . Knoflook

Knoflook is een bewezen vechter van slechte cholesterol . Elementen gevonden in knoflook helpen verhogen HDL ( goed ) cholesterol en dragen bij tot anticlotting in de bloedbaan , hetgeen zal bijdragen tot de vorming van tandplak te voorkomen . Ook geoxideerd LDL cholesterol, dat is een groot risicofactor voor plaquevorming , bleek te verlagen als knoflook is ingevoerd om een ​​dieet . Elke vorm van knoflook zal helpen verminderen cholesterol opbouw , maar de leeftijd van knoflook extract supplementen , zoals Kyolic , toonde de beste resultaten in een klinisch onderzoek . Knoflook supplementen kan gevonden worden op de meeste gezondheid van voedsel en drogisterijen . Hoewel knoflook en knoflook supplementen hebben niet aangetoond dat leiden tot grote gevaren voor de gezondheid , volg de aanwijzingen op supplement pakket om de meest geschikte en veilig gebruik te garanderen.
Capsicum

Capsicum is een familie van eetbare planten die de neiging hebben om een heilzame stof genaamd capsaïcine bevatten . Kruidige peper , zoals jalapenos en cayenne peper , de neiging om de hoogste concentraties van dit nuttig element bevatten , maar het is meestal aanwezig in andere soorten paprika's ook. Capsicum vruchten neiging te versnellen bloedstroom in de aderen , waardoor cholesterol voorkomen dat de kans om zich aan arteriële wanden . Klinische studies hebben aangetoond dat deze heilzame planten hoog cholesterolgehalte kan verlagen .
Psyllium

Het is al lang bekend dat vezels helpt het cholesterolgehalte te verlagen . Psyllium , een klein zaadje te vinden op een kruid genaamd Plantago ovata , is rijk aan oplosbare vezels en is bewezen door wetenschappelijk onderzoek om het cholesterolgehalte te verlagen . Wanneer 10 gram psyllium per dag toegevoegd aan de voeding van proefpersonen , een analyse van studies toonden aan dat LDL cholesterol kan worden verlaagd met 9 % . Psyllium ook de neiging om de beste resultaten wanneer gebruikt samen met hele haver , die ook uitstekend in het verlagen van cholesterol . Genomen met een kom havermout , haver brood , of een ander product haver , psyllium is een geweldig hulpmiddel bij het ​​verwijderen van schadelijke cholesterol in de slagaders .