Consumeer drie maaltijden per dag met tussendoortjes te helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel. Montana State University suggereert waaronder een vet, eiwit en koolhydraten bij elke maaltijd en snack .
Eet Pagina 2 van een op basis van koolhydraten snack rond 16:00 , wanneer deze verlangens piek , zegt Dr Wurtman . Kiezen voor iets relatief weinig vet , zoals popcorn , tarwe crackers , of ontbijtgranen met een eiwit, zoals koordkaas .
3
Voeg een gezonde graan , zoals bruine rijst of hele - korreldeegwaren , om uw avond maaltijd . Dit zal helpen om uw lichaam van vermiste koolhydraten die het nodig heeft om te functioneren .
4
Als je hunkert naar chocolade , probeer nippen warme chocolademelk. De hitte dwingt je om langzaam te drinken terwijl je koolhydraten uit zowel de suiker en de melk . Merk ook op dat sommige warme chocolademelk hebben vrijwel geen vetgehalte .
Hoe kan ik iemand met anorexia nervosa Eating Disorder Help
Volgens sommige schattingen zullen 3 van elke 100 mensen een soort van verstoorde eetgedra
Er zijn vele soorten van eetstoornissen , waarvan vele niet iets te maken met een dieet of
Als mensen in emotionele pijn die ze vinden manieren van omgaan . Soms is de coping- techn
Hoe maak je een Binge Eating Disorder End
Binge eetstoornissen komen steeds vaker voor in de Verenigde Staten . Deze ziekte wordt ge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win