Hoe Curb Soda Cravings

De grote hoeveelheden suiker , kunstmatige zoetstof en cafeïne in frisdrank maakt het een zeer verslavend verfrissing . Soda heeft absoluut geen voedingswaarde ; het is echter een bevredigend drank die moeilijk te stoppen . Als u probeert om de soda gewoonte kloppen , zijn er een aantal handige manieren om uw onbedwingbare trek te beteugelen . Instructies
1

Verander uw gewoonten om je psychologische Naast frisdrank verslaan , voordat u begint te werken op de fysieke verslaving . Stoppen met cold turkey werkt zelden , dus vervang uw koude koolzuurhoudende frisdrank met koud mineraalwater , cafeïnehoudende thee en /of koude vruchtensappen , zodat uw lichaam krijgt nog steeds suiker , koolzuur en cafeïne zonder de soda . Kopen van 2

beginnen te werken aan de fysieke verslaving aan cafeïne en suiker als je eenmaal vertrouwd bent zonder dat de soda . Langzaam verminderen uw inname van zoete dranken en cafeïne drankjes , schakelen naar decaf koffie , kruidenthee zonder cafeïne , en koud, vers water . Deze verandering moet geleidelijk gebeuren , als de fysieke onttrekking van suiker en cafeïne vermoeidheid , stemmingswisselingen , hoofdpijn en verstoorde slaap kan veroorzaken .

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging als u zaagt 3 terug op suiker en cafeïne te helpen beteugelen uw onbedwingbare trek . Lichaamsbeweging helpt niet alleen je lichaam om gifstoffen spoelen en vermindering van ontwenningsverschijnselen , zal het ook het verhogen van uw energie niveaus algehele en helpen je omgaan met onbedwingbare trek .
4

Houd je bloedsuikerspiegel stabiel te allen tijde te vermijden de energie biezen en crashes die hunkeren stimuleren voor zowel suiker en cafeïne . Eet drie volledige maaltijden per dag met twee of drie snack tussendoor , zodat je lichaam heeft een constante energiebron .
5

Zorg voor een back -up plan te allen tijde , zodat u een alternatief drank met de hunkeren raken of wanneer mensen om je heen te genieten van frisdrank . Het kan gewoon bruisend water of u misschien liever koolzuurhoudende vruchtensap of water met een smaakje . Zorg ervoor dat u een fles bij de hand op het werk en thuis en dat uw alternatieve keuze bevat geen suiker of cafeïne .