Hartpatiënt Diet & Oefening

Voor de meeste hartpatiënten de hersteltijd varieert , variërend van twee weken tot drie maanden , volgens de American Heart Association . De meest handige tools voor herstel voor hartpatiënten zijn dieet en lichaamsbeweging . Als je een goed dieet en lichaamsbeweging regime te volgen , kunt u sneller herstellen en verdere hartproblemen . TLC Dieet

Krijg wat TLC . De National Cholesterol Education Program bevordert de Therapeutic Lifestyle Changes ( TLC ) dieet , dat zich richt op het verminderen van het cholesterolgehalte en verzadigd vet . De TLC dieet beperkt de hoeveelheid vlees en zuivel je verbruikt. Olijfolie , koolzaadolie of arachideolie vervangt dierlijke vetten . Handhaving van dit dieet zal je minder consumeren dan 200 mg cholesterol per dag, dat is ruim onder de dagelijkse leidraad en zal u helpen om gewicht te verliezen en vervolgens een gezonder gewicht te behouden .
Exercise Plan

Voordat u begint met een soort oefening plan , vraag dan uw arts voor ontruiming . Als u een hartoperatie heeft gehad , ook uw chirurg of cardioloog te raadplegen . Volgens de American Heart Association , het lopen van een lange afstand is de eerste stap in het begin van het oefenprogramma . Dagelijkse en langzaam te lopen , het verhogen van uw afstand gedurende de eerste paar weken . Maak je geen zorgen over de snelheid van uw wandel- , maar eerder concentreren op hoeveel stappen je neemt en hoe ver je gaat . Laat iemand u begeleiden de eerste paar keer dat u loopt .

Na de eerste zes tot acht weken van herstel , moet u geleidelijk verhogen van uw trainingen afhankelijk van de status van uw herstel . Dit geldt ook voor licht joggen korte afstanden , traplopen langzaam voor een paar minuten en wat krachttraining . Als u zich duizelig of zwak voelt , moet u contact opnemen met uw arts .