MS Diet & Exercise

Volgens de National Multiple Sclerosis Society ( NMSS ) , zijn er ongeveer 400.000 mensen met multiple sclerose (MS ) in de Verenigde Staten , met meer dan 200 nieuwe gevallen gediagnosticeerd per week . Er is geen bekende behandeling voor MS , maar aërobe oefening en een zorgvuldig geplande dieet kan veel van haar uitdagende symptomen te verminderen . Wat is MS ?

Multiple sclerose is een chronische en invaliderende ziekte die het centrale zenuwstelsel --- de hersenen , ruggenmerg en optische zenuwen aantast. Het verloop en de ernst van de ziekte is onvoorspelbaar , de NMSS zegt en symptomen variëren van mild gevoelloosheid tot verlamming en blindheid . De meeste patiënten zijn gediagnosticeerd tussen 20 en 50 jaar oud .
MS Dieet

Een ideale dieet voor een MS patiënt is vergelijkbaar met wat wordt beschouwd als een algemene gezonde voeding in vele manieren , met uitzondering van de specifieke voedingsmiddelen te vermijden . Voedingsmiddelen die hoog scoren op aanvaardbaarheid zijn kip en kalkoen borsten , gekookt zonder de huid , volgens de Engeland - gebaseerde Multiple Sclerose Resource Centre ( MSRC ) . Vis wordt speciaal aanbevolen met veel voedingsstoffen en anti - inflammatoire omega - 3 vetzuren. Groenten en fruit worden aangemoedigd . Met een glas wijn per dag is goed als de druiven zijn biologisch , volgens Dr Ashton Embry , oprichter van Direct -MS , een instituut gewijd aan het onderzoek naar de oorzaak van en behandelingen voor MS .

Foods te vermijden

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door de MS-patiënt , met inbegrip van gluten producten , zoals tarwe en haver , en alle peulvruchten , betekent linzen , bonen en erwten . MS -patiënten moeten ook weg uit verzadigd , transvetten en eten vol conserveringsmiddelen blijven. Zuivelproducten en sojaproducten moeten ook de boodschappenlijst , evenals bier en chocolade worden opgehouden. Volgens Dr Embry , hebben patiënten met MS die deze suggesties te volgen minder invaliderende symptomen had .
Kruiden en supplementen

Kruiden en supplementen kunnen ook verlichten of te verlichten een deel van de ongemakkelijke symptomen van MS , volgens de MSRC . Kamille , bijvoorbeeld , werkt als een zenuw relaxerend , terwijl Gelderse roos verlicht spierkrampen . Meidoorn bes is een stress reliever , zoethout werkt als een anti - inflammatoire en vlierbloesem helpt bij de eliminatie . Een waslijst van supplementen is ook een aanrader , met de " 3 essentials 'zijn vitamine D , calcium en magnesium . Voordat u deze of andere natuurlijke remedies voor de behandeling van MS , met uw gezondheid provider om zeker te zijn dat ze geschikt zijn voor u .
Oefening

Aerobic oefening is een belangrijke bijdrage aan de algemene gezondheid en het welzijn van de MS-patiënt , zegt de NMSS website . Een van de voordelen van een regelmatige lichaamsbeweging routine zijn symptoom reductie, verhoogde fysieke kracht , een betere spijsvertering , en minder vermoeidheid en depressie . De ideale oefening routine zal variëren , afhankelijk van de sterke en zwakke punten van de patiënt en een arts of fysiotherapeut moet eerst worden geraadpleegd .