Foods Goed voor zure reflux ziekte

Zure reflux ziekte , ook wel bekend als brandend maagzuur , is een aandoening waarbij zuur uit de maag komt in de slokdarm veroorzaken van pijn en ongemak . Hoewel er vele geneesmiddelen beschikbaar voor de behandeling van zure reflux , kan vaak een verandering in dieet helpen verlichten symptomen . Foods te vermijden

Om zure reflux symptomen te verlichten door middel van je dieet , zijn er verschillende voedingsmiddelen die u moet vermijden . Voedingsmiddelen met een hoog zuur zoals tomaten of citrusvruchten kan zure reflux verergeren . Cafeïne , chocolade , pepermunt en alcohol kan de sluitspier scheiden van de maag en de slokdarm verzwakken en leiden tot reflux . Kruidig ​​voedsel kan uw slokdarm irriteren en maken reflux pijnlijker . Koolzuurhoudende dranken kan je maag te vullen met lucht en druk op de inhoud van de maag in de slokdarm . Overdreven vette voedingsmiddelen hebben een lange verblijftijd in de maag en kan daarom erg zuur worden en veroorzaken ernstiger maagzuur . Terwijl het vermijden van deze voedingsmiddelen kunnen niet iedereen helpen met zure reflux ziekte , het is de moeite waard ze te elimineren uit je dieet te zien of het helpt uw symptomen .
Gezonde voeding

Als u voorkomen dat het voedsel dat zure reflux kan leiden , moet u in staat om elke andere voedingsmiddelen te consumeren zonder een probleem . Uw dieet moet bestaan ​​uit gezonde volle granen , felgekleurde groenten en fruit, magere zuivelproducten en magere eiwitten zoals vis en gevogelte . Omdat zure reflux komt vaak voor bij mensen met overgewicht , aannemen van een gezonde eetstijl kan helpen met afvallen en verlichting van zure reflux symptomen .
Beneficial Foods

Bepaalde voedingsmiddelen gecorreleerd met een verbetering van zure reflux symptomen . Volle granen zijn aanbevolen voor een zure reflux dieet . Bananen en appels zijn vruchten die zure reflux kan helpen . Wortelen , kool , sperziebonen , gebakken aardappelen en broccoli zijn goede plantaardige opties . Voorzichtigheid is geboden met groenten die een neiging om gas te veroorzaken als gevolg van de neiging deze hebben , zoals koolzuurhoudende dranken , om de maag opzwellen en maak zure reflux erger .
Persoonlijk dieet

Hoewel er zijn voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor zure reflux -patiënten , is er geen enkel dieet dat wordt aanbevolen voor alle mensen met zure reflux omdat voedingsmiddelen anders worden getolereerd . Bijvoorbeeld , sommige mensen vinden dat melk of bananen kunnen zure reflux veroorzaken , maar kan niet lastig zijn voor anderen. Als u last heeft van zure reflux is het belangrijk om tijd te nemen bij uw zure reflux is ergste en proberen om uw klachten te correleren met een voedsel dat je kunt voorkomen .
Andere factoren

Wat maakt uw dieet , is het belangrijk niet te veel te eten . Overvulling van de maag zal duwen tegen de sluitspier van de slokdarm die kunnen verzwakken en laat reflux optreden . Het is ook belangrijk om niet naar rechts te eten voor vaststelling. Logeren rechtop na een maaltijd kan veel aanvallen van zure reflux te voorkomen .