Controleer de lendensteun op je stoel . Uw rugleuning terug moet voldoen aan de natuurlijke curve van je onderrug , zonder enige ruimte tussen . Dit wordt de druk op uw wervelkolom en rugspieren. Kopen van 2
Pas de lendensteun op je stoel door te draaien aan een knop op de onderkant van de stoel , als deze bestaat. Een knop als deze is ideaal voor een stoel gebruikt door meerdere mensen .
Zit Draai de knop tot je rug past bij de stoel terug .
3 in de stoel en onderzoekt andere aspecten van je houding . Zelfs als u de lendensteun hebt aangepast , kunt u het toevoegen van stress op uw onderrug op andere manieren. Zorg ervoor dat je zit met je voeten plat op de grond met je rug en schouders tegen de stoel. Je schouders moeten worden versoepeld , en je heupen moet iets hoger dan je knieën zijn. De bocht van je knieën moet ook comfortabel zijn .
Verbeter 4 steun in de rug in een stoel die geen lendensteun door het plaatsen van een opgerolde T - shirt of handdoek achter je onderrug .
>
Hoe te stoppen Degeneratieve Disc Disease
Degeneratieve discopathie is niet echt een ziekte . Het beschrijft de veel voorkomende aan
Oefeningen om verlichten rugpijn veroorzaakt door uitpuilende schijf
Herhaalde beweging kan leiden tot een schijf uit te drogen en degenereren . De gel -achtig
Wat zijn de oorzaken van de lumbale stenose
? Het ruggenmerg bezet de holle ruimte in de wervels genaamd het wervelkanaal . Als deze r
Oefeningen voor een betere houding
Juiste houding kan het menselijk lichaam te functioneren door middel van beweging en gewic
Gescheurde kunstnekwervel Symptomen
Hoe om zich te onderscheiden met een goede houding
Hoe te Stretch het Boven Midden- Terug
Hoe kan ik een beknelde zenuw Heal in de onderrug
Baarmoederhalskanker Spondylolithesis Behandeling
Hoe te Stretch je terug te verminderen rugpijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win