Hoe maak je een rugsteun Wear

Rugpijn is een probleem dat veel mensen elke dag plagen . Op een bepaald punt in je leven , kun je ervaren rugpijn of verdragen een rugblessure . Het dragen van een steun in de rug zal u helpen om de pijn te verminderen , je rug te beschermen tegen verdere schade en u helpen om meer mobiel te zijn . Echter , het dragen van een onjuist zou ertoe leiden dat u veel ongemak en onnodige pijn . Wat je nodig hebt
Terug ondersteuning
Toon meer instructies
1

Sta in een comfortabele positie . Niet te veel voordat je op de rugleuning want dit ademhalingsproblemen veroorzaken zodra de brace is veilig in je maag zuigen . In hetzelfde respect , doe je maag niet steken te veel , omdat de steun te los zal zijn wanneer je inademt inch kopen van 2

Zoek het midden van de steun in de rug brace . Vaak is het midden van de drager aangegeven . Lijn dit gedeelte met je ruggengraat . Ook is er meestal een soort van schrijven op de steun aan te geven wanneer de brace goede kant naar boven .
3

Wikkel de steun rond je rug. Zorg ervoor dat de spanbanden op de buitenzijde van de band . Met het midden van de steun in het midden van je onderrug , trek de belangrijkste band uiteinden samen en zet ze op hun plaats . Wees niet te strak of te los te trekken . De banden moeten een comfortabele positie worden geplaatst zodat de brace stabiliteit op de rug, terwijl het niet te strak .
4 p Er zijn gewoonlijk twee banden , een aan elke zijde van de steun meer bieden stabiliteit voor je rug . Trek elk uiteinde en plaats ze veilig naar de voorkant van de band . Nogmaals, zorg ervoor dat deze niet te strak of te los getrokken als je ze beveiligen .

Ga
5 naar beneden met de steun op zijn plaats . Zorg ervoor dat de steun niet te laag is , waardoor het moeilijk en ongemakkelijk te zitten. Als dit het geval is , verplaats de steun iets omhoog en herhaal de stappen 1 tot 4 . Als je nog nooit een steun in de rug hebben gedragen voordat je kan nodig zijn om dit meerdere keren doen totdat je in staat om de positie die het meest comfortabel en biedt de meest stabiliteit op je rug te vinden zijn .