Hoe slaap op je rug

Volgens Ga vragen Alice ! aan de Columbia University , slaaphouding is een persoonlijke voorkeur . Men kan kiezen of ze het meest comfortabel slapen op de rug, de zijkant of op de maag . Het kiezen om te slapen op je rug is aanvaardbaar zolang je goed je lichaam te ondersteunen met voldoende kussens en de juiste matras type. Slapen verkeerd op je rug kan leiden tot het ontwaken voelt ongemakkelijk . Volgens DePaul University , slapen op de rug resulteert in de minste hoeveelheid druk op je lichaam . Instructies
1

Kies een matras die de beste ondersteuning voor je rug slaaphouding zal bieden. DePaul University raadt matrassen met eierdoos gevormde schuim dat enigszins stevig . Kopen van 2

Selecteer een kussen dat uw hoofd en nek te ondersteunen . Gebruik slechts een kussen; niet verdubbelen
3

Houd je knieën gestut op de top van een kussen tijdens de slaap . . Dit helpt verminderen lagere rugbelasting en houdt uw wervelkolom in haar natuurlijke kromming .
4

Houd je knieën licht gebogen naar boven op de top van de steun als je slaapt.
5

Plaats het kussen onder je hoofd , zodat uw hoofd , nek en de toppen van je schouders alle rust op de top van het .