voorkomende symptomen van een ontstoken achillespees onder milde pijn of pijn in het gebied van de pees tijdens het lopen , algemene pijn en stijfheid in de pees direct na het rusten of slapen , die afneemt van activiteit , en zwelling van de pees vergezeld van een bult waarbij beschadigd weefsel . Tekenen vaak ontstaan langzaam , hoewel intense pijn en een onvermogen om goed te lopen kunnen wijzen de achillespees is gescheurd of gebroken , een aandoening die direct medische hulp nodig.
Oorzaken
Achillespeesontsteking meestal het gevolg van overmatige spanning op de pees door onvoldoende conditionering voor een bepaalde activiteit ( bijvoorbeeld atleten met onvoldoende sterkte of flexibiliteit voor een bepaalde sport ) of overmatig of voortijdige gebruik van de pees ( bijvoorbeeld mensen overdrijven een nieuwe oefening regime ) . Een infectie of letsel in de buurt van de pees kan ook weefsel en oorzaak tendinitis beschadigen. Bovendien , mensen die bogen hebben afgevlakt komen in gevaar wanneer ze dragen geen schoenen met voldoende steun . Dit komt grotendeels omdat wandelen plaatsen onnodige druk op de hiel en de achillespees .
Medische behandeling
Medische behandeling van Achilles tendinitis meestal gaat orthesen , fysiotherapie , of chirurgie . Het inbrengen van een orthese in de schoenen vermindert stress op de pees door het verhogen van de hiel , terwijl hiel cups en pads vangen de hiel , en een been spalk houdt de pees in gestrekte positie tijdens de slaap . Afgietsels , krukken , of speciale laarzen vergemakkelijken genezing in ernstige gevallen door het immobiliseren van het aangedane been en het verminderen van de belasting van de hiel en de pees .
Fysiotherapie omvat versterking en stretching technieken , massages , en strategieën voor een betere been beweging tijdens het sporten . Als geen van de eerdere behandelingen verminderen ontstekingen binnen enkele weken , kan een operatie nodig zijn om ontstoken weefsel te verwijderen .
Self - Care Behandelingen
technieken voor de behandeling van Achilles tendinitis dat don ' t vereisen een arts omvatten het vermijden van activiteiten die de ontsteking verergeren . Maar toch , het uitrekken van de pees en het deelnemen aan low-impact oefeningen , net als fietsen , zijn prima als ze niet belasten het getroffen gebied en kan pees stijfheid te voorkomen .
Holding ijs of ijs packs op het ontstoken gebied gedurende 20 minuten of minder gedurende de dag zowel pijn en zwelling . Met behulp van elastische bandages , wraps , of ander materiaal om het ontstoken gebied te comprimeren kan ook zwelling afnemen, wat kan de relevante enkel verheffen tot een hoogte boven je hart , in het bijzonder tijdens de slaap .
Over-the - Counter drugs
een andere optie voor de behandeling van Achilles tendinitis onafhankelijk is het nemen van een van de verschillende medicijnen verkrijgbaar bij veel winkels . Paracetamol, aspirine of ibuprofen kan allemaal helpen verminderen geassocieerde pijn . Echter , met behulp van de laatste twee niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID ) medicijnen voor meer dan tien dagen of in hoge doses wordt afgeraden vanwege mogelijke complicaties, zoals zweren .
Hoe om te genezen Gespannen stembanden
Gespannen stembanden laat je klinkende raspende samen met het hebben van een pijnlijke kee
Spieren maken de beweging in je lichaam mogelijk . Spierblessures maken beweging pijnlijk
tekens & Symptomen van een verrekte spier in de arm
Iedereen die betrokken is bij inspannend werk of oefening kan een verhaal van een verrekte
Er zijn verschillende soorten van contracturen . Symptomen zijn onder meer een aanscherpin
Behandelingen voor spierblessure
Hoe je je eigen Massagekussen Zorg
Behandeling van acute carpaal tunnel syndroom
Hoe te gebruiken Dr Scholl 's masseren Gel Steunzolen
Getrokken dijspier Behandeling
Over de verschillende soorten van voetmassages
Hoe te gebruiken een verwarmingselement
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win