Hoe te behandelen Charley Horse

Heb je ooit wakker in het midden van de nacht met deze vreselijke pijn in je been en hoe meer je je voet het erger de pijn bewegen? Je niet alleen, dit is een Paard van Charley en veel mensen lijden ze op basis van een nacht en wat slechts een keer in de zoveel tijd . Het maakt niet uit hoe vaak je ze, hier is het een van de beste manieren om hen te behandelen . Wat je
Verwarming pad nodig
Muscle wrijven crème
5 minuten vrije tijd
Groot kussen
Toon meer instructies
Hoe te behandelen Charley Paarden

1

Wrijf je kuitspier zodra je voelt dat de Charley paard opkomen. Richt je voet naar de grond terwijl u het wrijven van de spierspasmen . Beweeg uw voet in een cirkelvormige beweging terwijl wrijven de spier , dit stelt de spier om nog meer te ontspannen . Kopen van 2

Wrijf spier crème op de kuitspier zodra de Charley paard is verdwenen of u kunt op wrijven tijdens het spasme . Dit zorgt ervoor dat de spieren los blijft tijdens het rusten of slapen.

Prop Goedkope 3 een kussen onder je benen terwijl je tot vaststelling . Hierdoor kan het bloed vrij stromen en de spieren niet te gespannen zo veel als het zou doen met je benen direct plat .
4

Zet de verwarming pad op middellange en plaats op de kuitspier . U kunt zelfs plaats het op het kussen dat is stutten je benen tot een dubbel effect te krijgen .
5

Bezoek uw arts als de lumbago verschijnen continu avond na avond . Dit kan een symptoom van iets meer serieus .