diabetes & Eiwitrijk dieet

Een eiwitrijk dieet is nuttig en relatief veilig voor diabetici. Echter , overboord gaan met een dergelijk dieet kan nadelig zijn voor je lichaam . Voordelen van eiwitrijk dieet voor diabetici

tegenstelling tot koolhydraten, eiwitten heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel . Daarnaast is een eiwitrijk dieet maakt je een vol gevoel langer dan een high - carb dieet en daarom kan gewichtsverlies te vergemakkelijken .
Nadelen van eiwitrijk dieet voor diabetici

Diabetici zijn vatbaarder voor nierziekte . Eiwitrijke voedingsmiddelen hebben de neiging om de nieren harder werken om zich te ontdoen van extra aminozuren die het lichaam niet kan opslaan . Het consumeren van te veel eiwit kan nadelig zijn voor de nieren diabetici ' zijn.
Goede bronnen van eiwitten

Koop altijd de magerste vlees je kunt vinden. Proberen te beperken uw inname van rood vlees , en kiezen voor vis, kip of kalkoen in plaats daarvan . Verzadigde vetten in rood vlees de neiging om insulineresistentie verhogen .
Gezonde bronnen van eiwitten voor Vegetariërs Diabetische

Diabetische vegetariërs kunnen eiwitten uit bonen en noten . Bijvoorbeeld , soja bonen en linzen zijn rijk aan eiwitten . Eiwitrijke noten bevatten pinda's en amandelen .
Bad eiwitbronnen

Vermijd vet vlees en verwerkt vlees . Ze bevatten verzadigd vet en transvet, wat kan leiden tot het lichaam om verschillende ziekten in verband met diabetes , zoals obesitas en hart-en vaatziekten te ontwikkelen.