Pros & Tegens van een eiwitrijk dieet

Als het gaat om een eiwitrijk dieet , mensen die bodybuilders en koolhydraatarme dieet zweren erbij . Maar aan de andere kant van de medaille , je hebt mensen die liever rauw voedsel, die denken dat eiwitrijke diëten zijn overschat en onveilig . Beide manier je het ook bekijkt , het lichaam moet zeker eiwit. Betekenis

Eiwit is een van de drie macronutriënten essentieel voor het leven . Het verhoogt de immuniteit , helpt bij celregeneratie en helpt haar, huid en nagels gezond .
Weight Loss

Mensen volgen vaak hoog - eiwit diëten, omdat ze willen verliezen gewicht. Eiwit houdt je gevoel volledige langer en kost meer calorieën voor het lichaam af te breken .
Spiermassa

Wanneer gewichtheffen, vooral bij een hoge intensiteit , spiercellen kunnen beschadigd raken . Om deze reden is eiwit nodig in grotere hoeveelheden , dus bodybuilders en gewichtheffers zal het gebruiken om terugvorderingen te versnellen en te bouwen massa . Ze hun maaltijden aan te vullen vaak met eiwit shakes .
Fats

Als veel van uw eiwitten afkomstig van vlees , vooral rood vlees , of gewone zuivelproducten , dat eiwit kan zijn hoog in vet . Dit kan verhogen risicofactoren voor hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte .
Onvoldoende Koolhydraten

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Wanneer een eiwitrijk dieet wordt gevolgd , carb inname is vaak laag . Dit kan leiden tot lethargie , hersenen mist en lage hoeveelheden vezels .
Nieren

De nieren en de lever moeten harder werken af te breken eiwit . Mensen die hebben bestaande lever-en nierproblemen kunnen de symptomen verergeren door het eten van te veel eiwit .