Ki Kou Ademhalingstechnieken

Chinese geneeskunde heeft zich gericht op het kanaliseren van energie of 'qi' in het lichaam als bron van genezing en vitaliteit sinds de oudheid. "Qigong" is het Chinese systeem van ademhaling praktijken bewegingen, houdingen, en andere werkwijzen te verhogen en direct qi in het lichaam. "Ki Kou" is uitspraak van de Qigong Chinese karakters Japanse sprekers '. Ki Kou bevat verschillende ademhalingstechnieken. Buik of middenrif ademhaling

De hoeksteen ademhalingstechniek voor Ki Kou is ook zijn meest elementaire. Met middenrif ademhaling, diep je inademt vanuit het middenrif, het uitbreiden van uw buik zodat de lucht naar beneden te zinken naar de lagere delen van de longen. U zult dan trek je buik in als je uitademt. In het algemeen zal je ademen door de neus, terwijl je lippen worden licht aanraken en je tong rust tegen de boventanden en gehemelte. Ademhaling is langzaam en weloverwogen met pauzes tussen inademing en uitademing.
Omgekeerde ademhaling

Met omgekeerde ademhaling, adem je met behulp van bewegingen in je buik tegengesteld aan wat je met het middenrif te gebruiken ademhaling. Terwijl je inademt door je neus, je contract je buikspieren, trekken in je maag. Je borst uitzet als je vult de bovenste delen van je longen met lucht. U zult dan ontspan je buik als je uitademt. Dit type van de ademhaling wordt verondersteld om beschermende energie op te bouwen in het lichaam.
Compleet Breathing

Volledige ademhaling
is iets van een combinatie van het middenrif en de omgekeerde ademhaling . Je begint met het nemen van een middenrif ademhaling, tekenen zuurstof diep in je longen lager. Vervolgens, terwijl de lucht in uw lagere longen met buik nog steeds uitgebreid, je borst je uitbreiden en vul de bovenste delen van je longen met lucht ook. Als je uitademt, volledig ontspannen je lichaam te laten uit de hele adem. Deze techniek wordt gedacht te reinigen en te versterken
afwisselend door een neusgat ademhaling

Met afwisselend door een neusgat ademhalen, de basistechniek is hetzelfde als met middenrif ademhaling;. Maar u zal je hand gebruiken om te ademen direct in en uit een neusgat per keer. Ten eerste, met de duim van je rechterhand, blokkeren je rechterneusgat terwijl je inademt. Dan, als je uitademt, verwijdert uw duim uit het rechter neusgat en gebruik de ringvinger van je rechterhand op je linker neusgat blokkeren. Onderhouden handpositie, zodat u kunt nu inademt door je rechterneusgat, schakel dan vingers voor de uitademing. Herhalen. Deze ademhaling wordt gedacht aan de rechter en linker hemisfeer van de hersenen activeren.