Angst Coaching

Het National Institute for Mental Health meldt dat ongeveer 40 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaring angststoornissen elk jaar . Mensen omgaan met angst op verschillende manieren . Sommigen zien een arts en neem medicatie . Anderen gebruiken holistische methoden van het verminderen van stress , zoals meditatie . Sommigen kunnen de hulp van een therapeut of coach te zoeken naar coping-strategieën te leren . Wat is angst ?

Angst kan een gevoel van alomtegenwoordige zorgen, paniekaanvallen , obsessief - compulsieve stoornis , sociale angst , of post- traumatische stress-stoornis . Milde angst kan worden gerelateerd aan gemeenschappelijke belangen , zoals het betalen van de rekeningen of werk deadlines . Meer ernstige gevoelens van angst, die leiden tot significante nood kunnen tekenen zijn van een angststoornis . Mensen aan weerszijden van de angst spectrum kan kiezen coaching als een manier om zich beter te voelen .
Wat is Coaching ?

Coaches helpen mensen maken veranderingen in hun leven , leren nieuwe manieren van omgaan , en de functie op hun maximale potentieel. Gecertificeerd Life Coach David Wood beschrijft coaching als een structuur voor het uitvoeren van gezonde veranderingen en doelen . Er is niet een vergunningverlenende instantie voor Coaches . Coaches hebben over het algemeen de opleiding in counseling en gespecialiseerde opleiding in coaching . Cognitieve gedragstherapie Coaches pakken onaangepaste denkpatronen , ze te vervangen door meer behulpzaam gedachten .
Coaching 's Effect op Anxiety

Coaching verlicht angst door het onderwijs van de individuele nieuwe copingvaardigheden en manieren om maladaptieve gedachten te identificeren en ze te vervangen door gezondere levensstijl strategieën . Coaches bieden structuur en aanmoediging . Door het leren van nieuwe probleemoplossende technieken , de persoon krijgt inzicht. Dit kan sterk verminderen van angst . Door te focussen op oplossingen , coaching stelt een individu om doelen zijn omstandigheden en manieren van denken en gedragen
Coaching Voorbeeld I identificeren en te herstructureren - . Test Anxiety

Test - nemen is een stressvolle situatie voor veel mensen . Een Coach helpt het individu om de bron van angst te identificeren , bijvoorbeeld gedachten als : "Als ik faal deze test , zal ik nooit een baan te krijgen . Ik zal een verliezer te zijn . " De Coach helpt bij het identificeren van de nutteloze gedachten , en werkt met de persoon te vervangen die met meer positieve self-talk , zoals "Ik ben bereid om mijn best te doen . Ik in staat om de uitkomst af te handelen . "

Coaching Voorbeeld II - Panic Attack

paniek aanvallen zijn een angstaanjagende manifestatie van anxiety.Coaches richten op het ontwikkelen van een sterke steun voor de persoon die de aanslagen , onderwijzen ontspanning vaardigheden , werken via de angsten die leiden tot paniekaanvallen , en vervang triggering gedachten als ' ik kan het niet maken door dit ! ' met kalme , rationele gedachten zoals ' ik ben veilig . Ademen. Ik zal al goed zijn. "
Kiezen van een Angst Coach

Bij het kiezen van een coach te werken door middel van angst kwesties, bereiden een aantal vragen op voorhand. Vragen over training van de coach en ervaring in het werken met angst , de resultaten die ze hebben bereikt , en hun behandeling opties . Andere belangrijke informatie omvat locatie van coaching sessies , hoeveel ze kosten , en hoeveel sessies zijn recommended.This zal helpen zorgen voor de beste pasvorm voor het werken door middel van angst kwesties.