Menopauze symptomen van angst

Menopauze is een stressvolle tijd voor een vrouw . Fluctuerende hormoonspiegels veroorzaken symptomen zoals opvliegers , slapeloosheid , gewichtstoename en stemmingswisselingen . Maar een van de meest voorkomende symptomen - angst - wordt veroorzaakt door de symptomen zelf . Tekenen

tekenen van de menopauze angst zijn een gevoel van voorgevoel of voorgevoelens van noodlot , kortademigheid , duizeligheid , trillen, overmatig zweten , misselijkheid en slapeloosheid .
Oorzaak

Angst wordt veroorzaakt door een kleine klier in de hersenen genaamd de amygdala . Lage hormoonspiegels lager de drempel voor angst-en paniekaanvallen .
Medische behandeling

behandelen van symptomen van de menopauze zal de bron van angst te verwijderen . Praat met uw arts over voor-en nadelen van hormonale substitutietherapie om uw klachten te verlichten, of probeer natuurlijke remedies zoals zilverkaars en sojaproducten .
Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging vermindert stress . Wandelen , fietsen , zwemmen of aerobics verbranden nerveuze energie en helpen houden je fit .
Gezond leven

Zorg goed voor jezelf . Eet verse groenten en fruit , stoppen met roken en het gebruik van alcohol te verminderen . Zorg voor voldoende slaap .
Relax

Leer je lichaam en geest te ontspannen door middel van meditatie , yoga of diepe ademhalingsoefeningen . Een massage . Zoek een opgeleide masseuse met ervaring in het behandelen van cliënten met angst.