Hoe om te gaan met zorgen

Piekeren is een onvermijdelijk onderdeel van het leven , maar er is geen noodzaak om het te laten domineren jouwe . Hier zijn enkele tips voor het overwinnen van angst . Instructies
1

Pinpoint de exacte oorzaak van uw zorgen . Als je het gevoel vaag ongemakkelijk of geagiteerd , sorteren door je gevoelens om precies te bepalen wat u ontroert . Kopen van 2

Tackle de zorg rechtdoor . Het denken over de slechtst mogelijke uitkomst die je geconfronteerd kunnen misschien helpen je je realiseert dat de waarschijnlijke uitkomst is niet zo slecht als je vreesde .

Reflect 3 op je verleden ' wat je zorgen over , het soort van de slechte dingen die gebeurden . Kan je je realiseert dat zelfs onverwachte ongeluk bleek niet zo slecht als je zou denken , en dat je veel geleerd of andere manier geprofiteerd.
4

Realiseer je dat zorgwekkend niet zal verbeteren de situatie ' je kunt niet voorkomen dat slechte resultaten door gewoon vreten .
5

Onderneem actie om de situatie te verbeteren . Weet wat in uw vermogen ligt om ongewenste wendingen voorkomen .
6

Heb vertrouwen in uw persoonlijke vermogen om uitdagingen te doorstaan. Controleer uw sterke punten, de uitdagingen die je hebt overwonnen in het verleden en de mensen om je heen die ondersteuning kan bieden .