Hoe te overwinnen Stage Fright in het dagelijks leven

Tuurlijk, niemand ooit gestorven aan plankenkoorts . Maar probeer te vertellen dat mensen die last hebben van Glossophobia of de angst voor spreken in het openbaar . Wanneer alle ogen in de kamer zijn op hen, de meeste van hen voelen ten minste enkele van de klassieke symptomen van de vecht- of - vluchtreactie - zweterige handpalmen , kortademigheid , racen hartslag, trillen benen en geheugenverlies . Nooit bang - zijn er trucs en technieken om u te helpen overwinnen van deze meest voorkomende fobieën . Instructies
1

Practice . Plankenkoorts en de angst voor spreken in het openbaar te verminderen hoe meer we presteren . Overwegen te sluiten bij een lokale Toastmasters groep waar je regelmatig spreken in het openbaar kunnen oefenen in een ondersteunende omgeving . Bieden een lezing bij een lokale bibliotheek , de kerk of de dienst club op een onderwerp dat u gepassioneerd en deskundig over zijn . Kopen van 2

Wees voorbereid . Ken uw materiaal intiem en zorg ervoor dat u uw toespraak hebt geoefend een aantal keren voor het evenement . Komen voor tijd om vertrouwd te raken met uw publiek en de ruimte waar u zal uitvoeren . Ontmoeten en begroeten leden van het publiek . U leert over hun perspectieven en krijgen aanwijzingen over de soorten vragen die u na uw toespraak of prestaties worden gevraagd .
3

Haal diep adem voordat je het podium . Angst zorgt ervoor dat we kunnen ademen in een snelle ondiepe stoten . Vertraag je ademhaling en vergeet niet om zuurstof te nemen helemaal naar beneden naar de onderkant van je longen . U voelt zich meer rust en beter in staat om te gaan met de stress van de situatie .
4

Visualiseer jezelf met succes uitvoeren , tot ovatie van het publiek . Dit zal u in een positieve gemoedstoestand en helpen u kalm te blijven .
5

Open met een passende grap of anekdote . Hierdoor zal het publiek en iedereen aan jouw kant .
6

Focus op anderen , niet jezelf. Als u het maken van een toespraak , kijk naar de individuele leden van het publiek en leveren uw boodschap aan hen . Vergeet niet dat mensen willen horen wat je te zeggen hebt . Het gaat over uw toespraak en niet over jou.
7

Wees lief voor jezelf . Zelfs professionele sprekers en performers krijgen nerveus en fouten te maken . Erken dat je bent je eigen felste criticus . Leer van je fouten , maar aanmoedigen van uw eigen inspanningen .
8

Fake totdat je het te maken , schrijft veteraan Toastmaster Michael Landrum in een artikel , " The Habit of Courage . " De symptomen van plankenkoorts zijn vaak onzichtbaar voor het publiek , dus de aandacht niet te vestigen op je angst , en waarschijnlijk niemand zal weten dat je angstig of bang .

Waren