Soorten Groenten toegestaan ​​op koolhydraten Addict's Dieet

dieet De koolhydraat verslaafde is een laag-koolhydraat voeding regime ontworpen om mensen te helpen hun verslaving te overwinnen aan koolhydraten , zoals pasta , rijst, brood en aardappelen . Op voedsel plan de koolhydraat verslaafde , zijn lijners aangemoedigd om groenten , zolang ze niet een hoog gehalte aan koolhydraten hebben eten. Voor lijners te voelen en zien het volledige effect van het dieet van de koolhydraat verslaafde , moeten ze vasthouden aan het strikte regime en doen onderzoek naar de soorten groenten die goed zijn voor hen om te consumeren . Bladgroenten

Bladgroenten , zoals de verschillende sla , boerenkool , spinazie , snijbiet en boerenkool , zijn toegestaan ​​op het dieet van de koolhydraat verslaafde . In feite hoeft lijners geen zorgen te maken over hoeveel bladgroenten ze verbruiken omdat deze voedingsmiddelen bevatten een minimale hoeveelheid calorieën en hebben een zeer low carb content. Eet je bladgroenten ruwe met een scheutje vers citroensap , of stoom ze in water en breng op smaak met knoflook en peper .
Bloemkool en Kool

bloemkool en kool , bekend als kruisbloemige groenten , kan worden gegeten op het dieet van de koolhydraat verslaafde . Deze groenten zijn nonstarchy , en zijn rijk aan smaak . Bloemkool en kool kan worden rauw gegeten , in de oven gebakken , gestoomd in water of bereid in een wok . De hartelijkheid van bloemkool maakt het een bevredigend substituut voor koolhydraten . Spruitjes, broccoli en paksoi zijn andere types van kruisbloemige groenten die zijn toegestaan ​​op het dieet van de koolhydraat verslaafde .
Peppers en Komkommers

Alle soorten paprika's zijn toegestaan ​​op het dieet van de koolhydraat verslaafde , zoals paprika , jalapeno en poblano pepers. Komkommers zijn een andere groente die het dieet stimuleert mensen om te eten . Komkommers en paprika's bevatten veel water, dat is gezond voor lijners en biedt hen een weinig suiker en koolhydraten tellen . Volgens Dieet en Fitness Vandaag de dag , een geschilde komkommer heeft 2,0 g koolhydraten .
Squash

Verschillende soorten squash kan worden gegeten op dit dieet , zoals de zomer squash en courgette . Het is echter belangrijk voor de lijners om voorzichtig te zijn met het kiezen van het juiste type van squash te consumeren omdat sommige hebben meer natuurlijke suikers dan andere en worden daarom beschouwd als zetmeelrijke zijn. Bijvoorbeeld, de American Diabetes Association geeft pompoen , pompoen en eikelpompoen als " zetmeelrijke groenten . " Hoewel deze groenten zijn nog steeds rijk aan voedingsstoffen , ze zijn niet een goede keuze voor de koolhydraat verslaafde .
Beloning Maaltijden

Op dieet het koolhydraat verslaafde , belonen maaltijden kunnen worden opgenomen in regimes lijners ' van tijd tot tijd . Zetmeelrijke groenten , die normaal niet mogen bevatten aardappelen , maïs , erwten en andere peulvruchten . Deze aflaten mag niet worden verbruikt in grote hoeveelheden , maar het is goed om ze eens in de zoveel tijd voor een cheat dag .