Zoek uit hoeveel calorieën je per dag moet consumeren door het doen van online onderzoek of door middel van boeken en tijdschriften . Praat met uw arts of kijk op dieet toepassingen zoals "The Daily Plate " op Livestrong.com ( zie referenties ) . Kopen van 2
Record elk item dat je drinkt en eet binnen een bepaalde dag .
3
Naast elk item , een lijst van het aantal calorieën in verband met het item geconsumeerd. Dit kan ook online worden gedaan door The Daily Plate toepassing . Totaal de calorieën
4
Bekijk het totale aantal calorieën verbruikt in de loop van een paar dagen en vergelijk dit nummer om uw aanbevolen calorie-inname . Ben je meer of minder calorieën dan u zou mogen eten ?
5
Denk aan het verminderen van het aantal calorieën dat je eet en het verhogen van uw oefening als je eet meer dan je aanbevolen calorie-inname . Als je niet genoeg eet calorieën , het verhogen van uw oefening en bekijk de soorten van voedsel dat je eet om ervoor te zorgen dat u consumeren een verscheidenheid van gezonde voeding.
? Phentermine is een eetlustremmer in de amfetamine en fenethylamine klasse die beschikbaa
Hoe om overtollig gewicht Shed Met Body Wraps
Gebruik body wraps dat oliën en plantaardige ingrediënten bevatten, kan je lichaam ontdoen
Welk dieet pillen echt werken aan een veel gewicht te verliezen
? Met zo veel verschillende dieet pillen op de markt , kan het moeilijk zijn om te sortere
Dieet kan een moeilijk proces zijn, vooral wanneer de resultaten langzaam te komen . Naast
Hoe te eten om Muscle & Build Afvallen
Hoe gebruik groene thee dieet om gewicht te verliezen
De beste manier om borstspieren te bouwen
Over het Curves programma van het gewichtsverlies
Hoe om gewicht te verliezen eten Fat Free Foods
Hoe om gewicht te verliezen na ACL Surgery
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win