Groene thee is gemaakt van de gedroogde bladeren van de Camellia sinensis . Het is beschikbaar als een thee te drinken of in een geconcentreerd extract van groene thee .
Voordelen
De actieve ingrediënten in groene thee voor energie en gewichtsverlies zijn cafeïne en polyfenolen catechine . De cafeïne levert energie , en de combinatie van cafeïne en catechines heeft thermogene eigenschappen die vetverbrandende capaciteit aantonen .
Dosering
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition in 1999 geëvalueerd 270 mg catechinen per dag . Een standaard dosering is niet vastgesteld . Bij het bepalen van de dosering , zorg ervoor dat de cafeïne niveau in aanmerking komt .
Resultaten
The American Journal of Clinical Nutrition studie toont aan dat groene thee extract heeft positief effect op gewichtsverlies en buikvet . Sinds die tijd hebben andere studies gemengde resultaten , en de wetenschappelijke gemeenschap in het algemeen erkent dat meer onderzoek nodig is .
Bijwerkingen
Bijwerkingen zijn minimaal en voornamelijk met betrekking cafeïne , inclusief kriebels en moeite met slapen , volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde .
Hoe te branden 100 calorieën in 10 minuten
Het vinden van tijd voor de training kan heel moeilijk zijn . In plaats van een uurtje in
Hoe te branden uit lichaamsvet van uur tot uur
Ons lichaam van nature een vetopslag modus die ontstaat wanneer de hersenen denkt dat ons
Onderzoek door James H. Hollis en Richard D. Mattes bij de afdeling Voedsel en Voeding aan
Resveratrol is een supplement met een lange lijst van voordelen . Er zijn opmerkelijke stu
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win