Hoe te branden 1000 calorieën per dag

Het vinden van de tijd om elke dag te oefenen kan moeilijk zijn . Hoewel het verbranden van 1.000 calorieën per dag is moeilijk , het is niet onmogelijk . De sleutel tot succes is het wennen aan een actieve levensstijl . Met een actieve , dagelijkse levensstijl zal u helpen calorieën te werpen . Er zijn veel manieren waarop u kunt calorieën te verbranden . Lopen naar je auto verbrandt calorieën . Weten hoe je de intensiteit in uw dagelijkse activiteiten te verhogen zal u helpen uw doel te bereiken --- en een algeheel gezonder je . Instructies
1

overal mee naar toe te lopen. Parkeer de auto verder naar buiten dan je normaal zou doen . Neem de trap in plaats van de lift , of lopen naar de lunch . Investeer in een stappenteller om te kijken hoeveel calorieën je hebt verbrand . Als je niet 1000 calorieën hebben bereikt aan het eind van de dag , maak een stevige wandeling of joggen in het park of rond uw kantoor naar uw doel te bereiken .

Bezoek Pagina 2 een fitnesscentrum een keer per dag . Goede tijden uit te werken zijn voor het werk , tijdens de lunch of na het werk . De meeste fitnesscentra bieden apparatuur die controleert hoeveel calorieën je verbrandt als je uit te werken . Loopbanden , crosstrainers en fietsen machines zijn goede calorieën branders .

Deelnemen Goedkope 3 in een sport die je elke dag interesseert . Basketbal, voetbal , volleybal, softbal , dans en schaatsen zijn enkele voorbeelden die intensieve trainingen nodig . Het doen van een dag bij een matige tot hoge intensiteit een van deze activiteiten gedurende minstens een uur zal helpen verbranden 1000 calorieën per dag .
4

werken een part- time baan die fysieke arbeid vereist . Gaan op een fysieke arbeid baan elke dag zal je helpen calorieën te verbranden terwijl je geld verdienen . Jobs zoals servers , carhops , bouwvakkers en werk in de fabriek kan bieden de extra fysieke activiteit die u nodig hebt om 1000 calorieën te verbranden .
5

Slip op een paar loopschoenen en rijden elke dag . Hardlopen kan 1.000 branden in een uur , en u bent klaar voor de rest van de dag als je kan lopen in de ochtend.

Als je een beginner bent , werk je weg omhoog totdat u een gestaag tempo kan houden voor langere tijd . Volgens BestRunningTips.com , kun je het beste beginnen met een wandeling /run programma als je nieuw running zijn . Dit vermindert het risico op letsel.