Suiker is de meest voorkomende vorm van koolhydraten , omdat het wordt gevonden in verwerkte voedingsmiddelen zoals snoep , koek en frisdrank , evenals natuurlijke voedingsmiddelen zoals melk en fruit . Voedingsmiddelen met natuurlijke suikers zijn beter dan voedingsmiddelen met toegevoegde suikers . Suiker bestaat uit kleine moleculen die gemakkelijk kunnen worden verteerd en voorzien het lichaam met onmiddellijke energie; om deze reden is een eenvoudige koolhydraten genoemd
Zetmeel
Zetmeel is een complexe koolhydraten die pasta , brood , rijst en aardappelen , evenals sommige groenten zoals maïs bevat , erwten , bonen en aardappelen . Zetmeel kan niet worden gebruikt door het lichaam totdat het wordt afgebroken door de spijsvertering en omgezet in glucose .
Voedingsvezels
Voedingsvezels is een complexe koolhydraten gevonden in fruit, groenten , bonen en volkoren voedsel . Het wordt beschouwd als de meest gunstige vorm van koolhydraten , omdat het langzaam wordt opgenomen in het lichaam , die helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden , zelfs . Diëten rijk aan vezels bescherming bieden tegen hart-en vaatziekten en darmkanker . Fiber helpt ook om gewicht te beheersen , omdat je een voller gevoel en waarschijnlijk niet te veel te eten .
Eenvoudige koolhydraten versus Complexe koolhydraten
Een koolhydraat is gecategoriseerd als ofwel eenvoudig of complex op basis hoe snel wordt geabsorbeerd en verteerd in het lichaam , en de chemische structuur van het voedsel . Eenvoudige koolhydraten een of twee suikers terwijl complexe koolhydraten drie of meer . Zowel om de gezondheid te bevorderen in het lichaam , maar suiker moet worden beperkt tot natuurlijke suikers . Toegevoegde suikers verhogen calorie-inname , maar geen voedingsstoffen toe te voegen . Medline Plus beveelt aan dat mensen krijgen 40 tot 60 procent van hun koolhydraten uit complexe koolhydraten en natuurlijke suikers .
dinatrium is een bijvoeglijk naamwoord met de betekenis van twee atomen van natrium. Nat
Voeding tijdens de groeistadia
Human groei plaatsvindt in fasen , die allemaal unieke voedingsbehoeften . Babys , bijvoor
Hoe te verwerkte voedingsproducten vermijden tijdens het Leven van een drukke levensstijl
Amerika geconfronteerd met een obesitas-epidemie . De Centers for Disease Control en Preve
Hoe te stappen om uw eetlust onder controle
Eetlust controle is over het verminderen van het verbruik door het verhogen van de tevrede
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win