Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn onder andere bananen, aardappelen ( regelmatige en zoet) , yoghurt , spinazie , bonen , linzen , abrikozen , pruimen , tomaat en wortel sappen en tomatenpuree .
Voordelen
Kalium helpt bij de regulatie van de bloeddruk , nierfunctie en de hartfunctie . Het helpt ook bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam , balanceert elektrolyten en houdt het lichaam systemen goed werken .
Excess Kalium
Teveel inname van kalium in combinatie met slecht functionerende nieren kaliumconcentratie kunnen verhogen in het bloed en leiden tot een verscheidenheid aan problemen , waaronder lage bloeddruk , blaasontsteking , slapeloosheid , prikkelbaarheid , impotentie , onregelmatige hartslag en angst . Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen of als u op medicijnen die het kaliumgehalte kunnen verhogen in het bloed.
Tekort aan kalium
Te weinig kalium in het bloed kan leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk , beroertes, astma , het vasthouden van water , leverziekte , gewichtstoename , vermoeidheid en spier-en urineverlies . Als u een laag kaliumgehalte , het eten van kalium - voedsel en het nemen van een kwaliteit multivitamine kan helpen . Raadpleeg uw arts .
Proper kaliumopname
het algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen consumeren 4700 mg kalium per dag , bij voorkeur van voedselbronnen . Deze aanbeveling is afhankelijk van iemands leeftijd en medische geschiedenis.
Fun Facts
Kalium wordt op grote schaal gebruikt in meststoffen , glas en zeep . Het is geclassificeerd als een alkalimetaal , en niet gemakkelijk in de natuur voorkomt . Kalium komt meestal alleen in verbindingen .
Hoe je je eigen Vitamine Packs Zorg
Veel supermarkten , convenience stores en vitamine outlets verkopen vitamine packs , met a
Wat zijn de behandelingen voor vitamine D toxiciteit
? Toxiciteit Vitamine D is een ernstige , zij het zeldzame , aandoening waarbij calcium bo
Hoe maak je een calciumsupplement effectief absorberen
Een calciumsupplement wordt meestal nodig voor vrouwen die de menopauze hebben bereikt , o
Waarom Zwavel is nodig voor het Leven
? Zwavel is een natuurlijk element . Het werkt , in menselijke cellen , om je leven te ver
Kan chronische gewrichtspijn worden verminderd met belangrijke voedingsstoffen
Wat zijn de effecten van B12 op een Memory Loss
Vitaminen voor Facial- haargroei
Hoe gebruik Lecithine Granulaat
How to Get Back to Basics voor een betere gezondheid
Hoe om vitamine A -inname te verhogen zonder Supplementen
Voedingsmiddelen met B-vitamines
Hoe om haaruitval te stoppen met uw dieet
Hoe maak je een buikpijn veroorzaakt door uw dagelijkse vitamine Vermijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win