De beste diëten voor jongeren

Ondanks het feit dat het element van de jeugd op hun kant , jongeren voelen zich vaak druk om dun en fit te blijven . Veel diëten en veel van de voedingswaarde-informatie beschikbaar is , echter geen rekening gehouden met bijzondere omstandigheden , zoals verschillende stofwisseling en de toegankelijkheid van gezonde voeding , als het gaat om jongeren. Hier zijn een paar diëten en tips die de jongeren kunnen gebruiken om zichzelf gezond te houden . Gewoonten

Veel jongeren vallen in de gewoonte van het eten op de weg vanwege hun drukke levensstijl . Vaak betekent het grijpen van een overgebleven stuk pizza of het kopen van wat snoep of chips uit de hoek markt . In plaats van te reiken naar vette en zoete snacks , is het beter om gezonde snacks zoals noten , bessen en mueslirepen op uw persoon te allen tijde .

Het grillige karakter van schema 's veel jonge mensen de neiging om te voorkomen dat ze het eten van drie volledige maaltijden per dag . Niet overslaan ontbijt , met alle middelen. Dit is een van de belangrijkste maaltijden van de dag voor jonge mensen, omdat het hen helpt de dag beginnen met voldoende voedingsstoffen en calorieën . Ook als je merkt dat je grijpen voor genoeg tijd om te gaan zitten en hebben een volledige maaltijd , probeer dan het hebben van meerdere , misschien wel vijf of zes , lichte maaltijden gedurende de dag .
Dieet

Diëten zijn nooit aanbevolen voor jongeren . In feite , hoe jonger je bent hoe meer calorieën je verbrandt en vereisen . Veel diëten vandaag rekenen op de eliminatie van calorieën , vet of zetmeel . Hoewel dit beheersbaar voor oudere mensen kunnen zijn, moeten jongeren niet aan het voedsel dat ze eten te reguleren helemaal zo veel , en zeker moet nooit beperken hun calorie-inname lager dan de dagelijkse aanbevolen 2000 .

Dit wil echter niet zeggen , dat je niet nodig hebt om gezond te eten . Het krijgen van vijf porties fruit en groenten , het centreren van uw maaltijden op goede koolhydraten en het beperken van uw vet en suiker inname is altijd een geweldige routine .
Disorders

Wanneer het beheren van uw voeding , is het belangrijk niet op jezelf te plaatsen onbereikbare verwachtingen . Als een jong persoon die je kent is met symptomen van een eetstoornis , zoals grillig gedrag , verstopt voedsel of een onrealistisch beeld van zichzelf , is het belangrijk om ze te praten en een gezondheidswerker of een volwassene die je kunt vertrouwen . Ook veel tieners ontwikkelen ongezonde overeten gewoonten , die net zo serieus nemen als ze kunnen leiden tot diabetes , hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen complicaties moeten worden genomen .