De voedingswaarde van varkensvlees

Varkensvlees wordt vaak gezien als een gezonder alternatief voor rood vlees . Karbonades zijn gemakkelijk te braden , grill of bak en een nietje in het dieet van veel huizen zijn geworden . Voordat u varkensvlees toe te voegen aan uw dieet, moet je de voedingswaarde van de karbonade begrijpen. Dienen
p Er zijn meerdere stukken vlees die worden gedefinieerd als " pork . " Deze gids volgt de USDA gids van verse been lendenen karbonades die zijn geroosterd . Een portie wordt gedefinieerd als 3 oz . van vlees.
Calorieën

Een portie karbonades zal 177 calorieën toe te voegen aan uw maaltijd . Hoewel sommige van deze calorieën afkomstig uit eiwitten , sommigen van hen komen uit vet.
Vet

Hoewel varkensvlees staat bekend als meer mager dan andere delen van vlees , heeft het nog vetgehalte . Een portie van varkensvlees heeft 7 g vet . Dit is 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vet .
Cholesterol

Varkensproducten zijn rijk aan cholesterol. Een portie van varkensvlees lendenen karbonades heeft 77 mg cholesterol . Dit is 26 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten

Karbonades zijn een uitstekende bron van eiwitten . Een portie heeft 52 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid , met 26 g eiwit .