Hoe te Juice voor artritis & Ernstige vermoeidheid

Hoewel er nog steeds geen remedie voor artritis en bepaalde vormen van vermoeidheid , zijn er een paar dingen die je kunt proberen thuis . Dieet samen met oefeningen en rust is gezegd om te helpen gezond te blijven en te verbeteren kwaaltjes , zoals artritis en vermoeidheid . Het Center for Disease Control beveelt aan dat mannen en vrouwen eten tot vijf portie fruit en groenten per dag ; afhankelijk van hun leeftijd en niveau van activiteit . Het maken van sap is een van de beste manieren om die groenten en fruit die je nodig hebt in uw gezonde voeding op te nemen . Sap kunt u deze groenten en fruit in hun ruwe vorm te consumeren ; Dit behoudt het de vitaminen en mineralen . Wat je nodig hebt
Juicer
Fruit
Fruit
Toon meer instructies
Artritis
1

Juice voedingsmiddelen zoals sinaasappels , grapefruit , Zwitsers - snijbiet , boerenkool , en anderen hoog gehalte aan vitamine C. Vitamine C is bekend om de ontsteking te verminderen . Vitamine C is ook een antioxidant en kan helpen beschermen je cellen tegen vrije radicalen. Kopen van 2

groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine B6 zijn toevoegen . Vitamine B6 is nuttig in het verminderen zwelling geweest . Groenten en fruit die B6 bevatten zijn watermeloen , avocado , banaan , groene bonen en paprika
3

Voeg wat vitamine E . ; zoals vitamine B6 , vitamine E heeft natuurlijke anti - inflammatoire eigenschappen . Dit zal helpen om wat zwelling te verminderen . Groenten en vruchten die vitamine E bevatten, zijn veenbessen , nectarines , mango , papaya , snijbiet , pompoen , pompoen en aardappelen. Voeg wat alfalfa of amarant bladeren om uw sap om uw seleniumopname stimuleren . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , selenium in combinatie met vitamine E wordt een krachtige antioxidant . Antioxidanten helpen om uw lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen . Het wordt algemeen aangenomen dat vrije radicalen een bijdragende factor bij artritis kan zijn .
Ernstige vermoeidheid
4

Voeg een beetje ijzer aan uw dieet . Juicing fruit en groenten zoals broccoli , boerenkool , bieten greens , paardebloem greens, aardbeien en bramen kan helpen om meer ijzer te nemen in uw dieet . IJzer is een integraal onderdeel van hemoglobine , het eiwit in rode bloedcellen . Dit eiwit helpt om zuurstof naar de weefsels van uw lichaam
5

Juice voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Hoewel vitamine C-tekort is zeldzaam
. ; een dieet rijk aan vitamine C kan helpen om scheurbuik te voorkomen . De ziekte scheurbuik kan bloedarmoede en vermoeidheid veroorzaken . Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten zijn grapefruit , citroenen , sinaasappels , guave , kiwi , ananas , aardbeien , boerenkool , amarant bladeren en paksoi .
6

Integreer meer groenten en fruit bevatten foliumzuur ook bekend als vitamine B9 . Een lichaam een tekort aan vitamine B9 kunnen ervaren bloedarmoede . Groenten en fruit die foliumzuur bevatten, zijn bramen , frambozen , veenbessen , sinaasappels , lima bonen , erwten en spinazie.
Sap

Sluit 7 in je sapcentrifuge .

8

was al uw producten met een fruit en groente wassen om pesticiden en wax coatings te verwijderen.
9

Hak je groenten en fruit , zodat ze gemakkelijk kunnen passen in de sapcentrifuge .

10

Kies uw groenten of fruit . Bij het ​​maken van sap groenten zoals paksoi, boerenkool of een andere bladgroente voeg een wortel of een appel om het smakelijker te maken.
11

Langzaam steek de producten in de juicers chute . Het toevoegen van fruit en groenten te snel kan leiden tot de pulp te nat . Pulp moet droog aanvoelen , je wilt zo veel sap te verkrijgen als mogelijk .