Hoe om erachter te vetpercentage

Nauwkeurige medische keuring vereist een nauwkeurige vetpercentage meting. De betrokkenen over hun gezondheid nodig hebben om hun vetpercentage weten , want het geeft je de gevoeligheid voor gewicht gerelateerde ziekten en andere lichamelijke kwalen . Gelukkig lichaamsvet remklauwen , een kleine handheld tool, maken vetmeting een briesje . Lichaamsvet remklauwen meten van de dikte van bepaalde lichaamsvet plooien rond je lichaam om een ​​berekening te maken. Deze tool , samen met een extra set handen om te helpen de metingen , kunt u op een pad van de juiste dieet en gezond leven . Wat je nodig hebt
Assistant
Lichaamsvet remklauwen
Lichaamsvet remklauw grafiek
Rekenmachine
Ruler
Toon meer instructies
1

Grab het vet zich achter de triceps . Pak genoeg vet te meten met de remklauwen zonder pijn het onderwerp. Natuurlijk , het bedrag dat je pak hangt af van hoe vet of mager het onderwerp is .

Plaats Pagina 2 het vet vouw in de tanden van de remklauwen . Pas de remklauw zodat de pinnen rusten zachtjes aan beide kanten . Noteer de bevindingen . Deze meting is de dikte van het vet vouw
3

Herhaal stap 1 en 2 voor de volgende locaties : . Taille , biceps en schouderblad . Noteer uw bevindingen voor alle metingen .
4

Voeg alle vier metingen samen . De som van de metingen is het belangrijkste getal in de berekening , dus zorg ervoor dat u dubbel -check je wiskunde .
5

Gebruik de som om je vetpercentage te lokaliseren op een lichaamsvet remklauw grafiek . Deze grafieken , die komen met de remklauwen , geef uw lichaam vet op basis van de metingen , geslacht en leeftijd. Gebruik uw vinger , liniaal of een andere liniaal hulpmiddel om ervoor te zorgen alle nummers line-up op dezelfde rijen en kolommen in de grafiek . Gebruik je vetpercentage om een passend dieet en lichaamsbeweging routine te formuleren.