Redenen om Drink meer water

Experts raden het drinken van minstens acht glazen water per dag om uw lichaam in balans en uw gezondheid onder controle te houden . Echter, er zijn veel meer redenen om water te drinken dan alleen " mijn dokter vertelde me zo . " In feite , het drinken van water kan een enorme impact , niet alleen op specifieke gezondheidsproblemen hebben , maar ook op de manier waarop je kijkt en voelt . Weight Loss

Een van de eerste dingen die je moet doen terwijl het proberen om gewicht te verliezen is om calorierijke dranken zoals frisdranken en sappen voor gewoon water te vervangen. Aangezien een enkele 8 oz . glas jus d'orange heeft ongeveer 150 calorieën en 33 gram suiker , wordt u bespaart veel calorieën gewoon door over te schakelen naar water . Ook water is een geweldige vulmiddel en een eetlustremmer , zodat degenen die meer drinken zal algemene gevoel minder honger , vooral tussen de maaltijden . Tenslotte wordt dorst soms verward met honger door ons lichaam , waarin u wordt gevraagd om te eten terwijl het in werkelijkheid alles wat je nodig hebt is water . Sommige processen in ons lichaam , zoals de eiwitsynthese (die spieren opbouwt ) , vereisen ook water . Wanneer je uitgedroogd of gewoon niet genoeg drinken bent , zal je lichaam geen water je consumeren gebruiken voor meer belangrijke processen , zoals de spijsvertering , en kijken uit op de spieren productie .
Energy

Een van de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid en algemene zwakte uitdroging . Gebrek aan water kan leiden tot zwakte , duizeligheid , prikkelbaarheid en fuzzy korte-termijn geheugen . Een goede hydratatie helpt ook de juiste hoeveelheid zuurstof in het bloed , die op zijn beurt leidt tot helder denken en een betere concentratie . Handhaven
gezonde huid

Omdat water essentieel is dat vele processen in het lichaam , uitdroging resulteert vaak in het organisme met elke verbruikte vloeistof die processen weer wegnemen hydratatie van de huid en haren . Het consumeren van voldoende water zal niet alleen leiden tot een gezonde stralende huid , maar ook helpen verminderen de verschijning van rimpels ( door plumping huid) , maken de huid soepeler en voorkomt verslapping van de huid . Meer water drinken helpt ook spoelen toxinen , die vaak een effect hebben op de manier waarop je huid eruit ziet ( grauwe huid) en voelt ( ruwe of peeling ) .
Cleansing

Met meer en meer mensen proberen reinigt en vasten , water heeft een geheel nieuwe betekenis als het gaat om het houden van uw lichaam schoon . Water helpt spoelen van metabolisch afval , ontgift en voorkomt verstopping . Die op een eiwitrijk dieet zullen vooral baat hebben bij het ​​drinken van meer water , zoals veel eiwitten resulteren in de productie van ketonen en ureum , die toxisch zijn voor het lichaam . Water kan ook helpen sneller na een ziekte of een geval van voedselvergiftiging recupereren , omdat het de snelheid waarmee toxines worden uitgescheiden uit het lichaam zal toenemen .
Heart Disease

Uitdroging leidt tot een hogere bloeddruk , omdat het lichaam nodig heeft om water te putten uit de bloedstroom te houden naar behoren functioneert. Als water en zuurstof in het bloed worden verlaagd, bloeddruk verhoogt en de bloedstroom vermindert . Dit dwingt het hart harder werken om voldoende bloed rond te pompen om je organen . Voor degenen met een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten , kan dit betekenen extra stress en een verhoogd risico op een hartaanval . Echter, studies bij Loma Linda University hebben aangetoond dat zelfs gezonde mensen minder kans om te sterven aan een hartaanval als ze verbruikt vijf glazen of meer water per dag .