Omega 3 visolie zijn " goede" vetten . In feite kun je niet leven zonder hen . Omega- 3 vetten zijn het meest voor in koudwatervissen zoals makreel , haring en ansjovis . Het kan ook worden gevonden in sommige vruchten en groenten .
DHA
DHA ( docosahexaeenzuur ) is een van de bouwstenen van de hersenen. Het draagt ongeveer acht procent van de hersenen gew . Het is een belangrijke voedingsstof voor zwangere vrouwen en helpt gezonde ontwikkeling foetale hersenen . DHA is ook kritisch in de eerste zes maanden van het leven voor een goede zenuwstelsel en visuele ontwikkeling .
EPA
EPA ( eicosapentaeenzuur ) is ook van belang in hersenen en het functioneren van het zenuwstelsel . Veel artsen en onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk nu geloven dat dit de meest essentiële voedingsstof voor de hersenfunctie. Terwijl DHA is het meest belangrijk voor zwangere vrouwen en kinderen vanaf de geboorte tot twee jaar , EPA is belangrijk gedurende het leven en het dagelijks functioneren .
Conversion
Het lichaam kan omzetten in EPA DHA met relatief gemak . Het proces om te zetten in DHA EPA moeilijk en niet zeer efficiënt proces . Idealiter zou diëten beide voedingsstoffen bevatten .
Voordelen
Omega - 3 vetzuren hebben getoond om de symptomen van depressie te verminderen , hoewel EPA lijkt een groter effect hebben dan DHA . Samen kunnen ze het risico op hart -en vaatziekten , lagere bloeddruk , vermindering van menstruele krampen pijn , en gezamenlijke functie te verbeteren .
nier & Kanker dieet voor diabetici
De aanwezigheid van diabetes gooit een spreekwoordelijke sleutel in elk dieet strategie ,
Wat zijn de voordelen van rode Druivenpittenextract
? Rode druiven zijn gebruikt voor eeuwen voor de huid , nieren, lever en oogziekten , keel
Factoren die van invloed Individuele Gezondheidszorg
Individuele gezondheid hangt voor een deel af van een aantal factoren die een persoon dan
Hoe te Lipiden op voedseletiketten zoeken
Vetten zijn een van de belangrijkste categorieën van voedingsstoffen die ons lichaam nodig
Hoe om te begrijpen amandelolie Nutrition
Verschillen tussen Roasted & Raw Nut Butter
Wat Foods & Drankjes aan een kind te voeden 18 Maanden & Up
Voeding voor Vrouwen Weight Lifting
Voedingsmiddelen die zal lager LDL- Cholesterol
Zelfgemaakte Mengsel die oplost nierstenen
Tips over wat te eten met een vloeibaar dieet
Wat macronutriënten requierd voor Human Growth
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win