Eiwit is een voedingsstof die in voedingsmiddelen, zoals vlees, zuivel , vis , eieren , noten, zaden , bonen , erwten en graan . Volwassenen moeten minimaal 0,8 gram eiwit per dag te consumeren voor elke kilogram lichaamsgewicht
Calorie
calorieën vertegenwoordigen de energie geleverd door voedsel . ; mensen vaak calorieën tellen wanneer ze een dieet en bij te houden van de verbruikte energie tijdens het sporten te houden . Bijna alles wat we eten en drinken heeft calorieën . Eiwit bevat 4 calorieën per gram .
Proteïne Ondervoeding
eiwit ondervoeding , de voeding levert onvoldoende eiwit, dat gezondheidsproblemen zoals gebrek aan spieren kunnen veroorzaken ontwikkeling , hartproblemen , verlies van spiermassa , verminderde immuniteit , groeistoornissen en ademhalingsproblemen . Wanneer ernstige , kan eiwit ondervoeding leiden tot de dood .
Calorie Ondervoeding
calorie ondervoeding , het dieet is niet correct of niet voorhanden zijn van voldoende voedsel , of beide. Mensen kunnen voldoende calorieën consumeren en nog steeds een tekort aan benodigde vitaminen en voedingsstoffen . Een goed beheer van de calorie -inname betekent kiezen van gezonde voeding te maken calorieën te tellen , evenals het nuttigen van voldoende voedsel . Calorie ondervoeding kan leiden tot gewichtsverlies , vermoeidheid , hartproblemen en vele andere gezondheidsproblemen gerelateerd aan voedingsstoffen en vitaminetekort .
Preventie /Solution
De aanbevolen hoeveelheid eiwit en calorie-inname afhankelijk van factoren zoals gewicht , geslacht, leeftijd en hoeveelheid lichamelijke activiteit . De Amerikaanse Food and Drug Administration raadt ongeveer 2000 calorieën per dag voor de gemiddelde volwassen vrouw ( met ten minste 600 van die calorieën uit vet) en ongeveer 2.500 calorieën per dag voor de gemiddelde volwassen man ( met 750 calorieën uit vet) .
Voedingsmiddelen die gluten bevatten
Gluten is een eiwit dat voorkomt in veel voedingsmiddelen . Het helpt voedsel behoudt zijn
Wat te eten voor een gezonde huid Get
Skin lijdt aan een verscheidenheid van onderwerpen gedurende het hele leven , maar er zal
Zoetstoffen of kunstmatige zoetstoffen worden gebruikt in een verscheidenheid van voedsel
Veel contact cement producten zijn op basis van oplosmiddelen en bevatten een chemische st
Welke zijn Acid Fruit & Welke zijn Zuidvruchten
Voeding Informatie voor Reese's Peanut Butter Cups
Heeft Knoflook Have Voordelen van de gezondheid
Hoe gebruik Apple Cider Vinegar voor Energie
Wat Foods Energize het Lichaam
Nonmeat Protein Food Bronnen voor Kinderen
Vruchten Die bevatten salicylzuur
Welke voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van jodium
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win