Wat te eten voor een gezonde huid Get

Skin lijdt aan een verscheidenheid van onderwerpen gedurende het hele leven , maar er zal altijd wel iets om te vechten zijn. Naast actuele behandelingen , een gezonde voeding is geschikt voor een gezonde huid net zo veel als de producten en dermatologen . Het consumeren van de juiste anti-oxidanten , vitamines en mineralen is noodzakelijk voor duidelijke huid die bestand is tegen vroegtijdige veroudering en huidaandoeningen . Acne

Acne wordt vaak geassocieerd met de adolescentie , maar dit is een probleem dat mensen kan toeslaan op elke leeftijd . Het is belangrijk te weten dat bij het bestrijden van acne , te elimineren fast food en geraffineerde voedingsmiddelen uit uw dieet . Deze voedingsmiddelen veroorzaken de overproductie van talg die ervoor zorgen breakouts.Eat meer vezelig voedsel te helpen uw lichaam te elimineren schadelijke stoffen . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A - zoals wortelen , zoete aardappelen en eieren - om de talgproductie te controleren in de huid . Vitamine E en foliumzuur in spinazie helpen ook heldere huid . Een vitamine B-complex is nuttig wanneer die lijden aan acne , omdat het egaliseert de huid toon en helpt bij het beheren van stress .
Psoriasis en Eczeem

psoriasis en eczeem te nemen zijn beide chronische huidziekten die niet kan worden genezen , maar de uitbraken kan worden en de symptomen verminderd met de juiste nutrition.Beta caroteen en zink zijn de twee belangrijkste voedingsstoffen die genezen en voorkomen psoriasis en eczeem uitbraken . Bèta-caroteen is een krachtige antioxidant , die zich tot vitamine A in het systeem . Zink wordt vaak verloren met vervelling van deze voorwaarden en is gunstig in het voorkomen van flare - ups.Eat een dieet hoog in koud water vissen dat omega - 3 vetzuren bevat . Dit helpt bij psoriasis en eczeem outbreaks.Avoid alcohol , die kan leiden tot uitbarstingen te voorkomen . Eten wortelen , peterselie en aardappelen , omdat ze vol zijn van beta-caroteen en zink .
Age Spots

Ouderdomsvlekken zijn een gevolg van de opgebouwde afvalstoffen in de lichaam en langdurige schade door vrije radicalen . Deze vlekken worden gekenmerkt als ruwe, donkere , ronde vlekken op het gezicht en lichaam die gelig of bruin zijn . De beste vitaminen voor ouderdomsvlekken zijn vitamine E en vitamine C.Vitamin E is een antioxidant die de huid herstelt schade en vertraagt ​​het verouderingsproces . Vitamine C is een antioxidant die reparaties huidweefsel en voorkomt damage.Spinach , groene paprika's en wortelen zijn uitstekende bronnen van zowel vitamine E en C. Het beste is om rauwe groenten te eten wanneer het proberen om ouderdomsvlekken te behandelen.